薄世宁得到直播

接种疫苗\n良好的睡眠\n蛋白质丰富蔬菜水果\n避免饮酒\n通便

保护老人六个清单：

接种疫苗，永远不晚。减少聚集，避免扎堆。避免熬夜，过度饮酒。开窗通风，避免焦虑。警惕慢病，规律服药。蔬菜水果，适度营养。

如何快速提升免疫力？

1、疫苗，积极接种。

2、好睡眠，就是人类演化的自我修复

3、保持足够蛋白质，蔬菜水果

4、避免酗酒，一次醉影响七天。避免便秘，多吸收粗纤维素。多喝水。

20221215