《明月当空》第二十八章 修道之烦恼分离

《明月当空》第二十八章 修道之烦恼分离

九月初我送林老师去机场，瑜伽英姐姐也跟着去送。回来的路上，我跟她聊得很投机，我们说起来禅和心性能方面的问题。

瑜伽瑛姐姐告诉我一个方法，她说这个方法能让你的痛苦极大的减轻。她告诉他的学生以后，大家用起来都非常有效。她用手掐着我的胳膊，她当时掐得非常使劲。她问我疼不疼，我说当然非常疼啦。她说你现在看着你胳膊那个疼，同时让你自己心放松，让你心里的恐惧一点点去掉，而你只是看着这个疼，你发现了什么没有？于是我就仔细体会着胳膊上的那个疼，刚开始这个疼还是很厉害的，因为她掐得非常使劲，疼痛感让我心里难受。随后，我在她指导下慢慢的把心放松。放松的时候，我发现其实我的心实在是一直是紧张的，因为剧烈的疼在刺激着我。随着我的放松，我发现心里的紧张，或者说是恐惧吧，慢慢地慢慢地在减轻。虽然掐在胳膊上的那个疼还是依旧，但是因为没有恐惧给它的助力，它就显得好像微不足道了。慢慢地慢慢地，心里的紧张完全消散了。这时候，胳膊上的疼好像慢慢的变成一种感觉，这感觉就像胀，像揪那种感觉一样，它好像对你产生不了什么影响。瑜伽瑛姐姐告诉我，她用这种方法，教导了许许多多学员，他们都能从痛中分离出来。因为痛包括了恐惧和真实的痛。只要把心里放松了，也就是心里的恐惧去掉了，那么掐在你身上再疼也能忍受得住。

这让我想起了以前看过泰山禅院的一位师兄写的文章。当时他骨折了，正好在家里休养。骨折是比较疼的，他当时就想，我看看这个骨折有多痛吧。于是，他就看着他自己骨折的痛。他想，我觉得痛，那么知道这个痛的“知道”肯定是不痛的。看着看着，他发现，他和痛好像分离了，他只是静静地看着这个痛，而他这个知道并不痛，而痛的感觉对他来说，一点点变轻了，好像就没有那么痛了。

这两段经历，让我体会到痛苦其实包括三个部分。第一个部分，就是情绪。因为当一个人打你和掐你的时候，你第一反应就会生气，他为什么掐我？为什么打我？这种情绪会让你心里不舒服。第二部分就是得失，当别人打你或掐你的时候，你会担心自己身体会不会被掐坏或被打坏，这时候你心里会产生一种恐惧。第三部分才是我们生理上能感觉到的疼，其实这种疼说起来就是一种感觉而已，因为你心理上的排斥，你把它变成一种不好的情绪叫做疼，如果你并不排斥的话，你发现它只是一种感觉。如果我们同时有情绪，担心得失，还有生理感觉这三部分，那么我们的疼就会非常严重。但是如果我们只有生理的感觉，那么你体会到的疼就非常轻微。

我们生活中产生的烦恼大部分是情绪上和得失上的。如果一个人批评了你，首先你就会觉得情绪上会不舒服，其次呢，你还会担心你在物质利益上有所损失。这时候只要你觉察到你生气了，那么你的情绪就会大大降低。然后你再分析下你的得失，你会发现其实别人批评你的时候，你并没有任何损失，反而可以得到他的建议，让你自己变得更好。这样，你所有的烦恼和痛苦就都烟消云散了。

所以只要我们不停地保持觉察，觉察我们的心，觉察我们的得失，觉察我们的情绪，那么，我们的烦恼就会变得越来越少。