【自我成长】摆脱负罪感的束缚

百度

当一个人觉察到自己跟别人不一样的时候，就开始形成自我。

罗杰斯说：“许多人试图通过取悦他人来形成自我，但如果他们得到了自由，他们就会远离这种方式。”

他可以不用压抑自己，开始做自己喜欢做的事，而不是做认为该做的事，不管别人认为应该不应该做。

一直以来，很多人都觉得必须做的事情（如做什么工作、结婚找什么样的老婆，生男孩还是女孩，交什么朋友等），只是因为别人期望我们这样做，我这样做是为了让人喜欢我。

罗杰斯认为，真正成为自己的人，不希望成为他们应该成为的样子，无论那些规则是由父母定的，还是由文化定的。

跟很多人一样，小编没有做自己之前，一直被困在原生家庭里。

最大的真相就是：

“父母都是对的，天下无不是之父母！”

在我们数千年的文化宣导里，孩子对父母的孝道就成了一道，必要遵守的教条，这种孝道与重男轻女密不可分。

在这样一种教条之下，那些无法安放的灰暗的感受，几乎成了一切病态心理的根源。

而这个病态心理就是负罪感和自我怀疑。

作为一个有良知、负责任的人，负罪感是人格要素。在我们违反了自我与社会的规范，会背上道德压力，它会让我们不舒服。为了避免产生罪恶感，我们会避免做出伤害别人的举动。

父母在与我们相处的时候，会用一些你当时觉得特别难受的话来对我们进行操控。他们会愤怒、会煽情、会抵毁你自尊、会用最伤你的话来伤害你。

你心里可能会很委屈：“父母难道不应该为他们的行为负责吗？”

你肯定想他们跟你说声：“对不起”

可你也知道，有很多父母是不可能做到的。

我们总是看到别人家的父母总是父慈子孝。

为什么你的父母总是有意无意地伤害你的自尊，践踏你的自我价值感。

苏珊•福沃德博士称这类父母为“有毒父母”。

这些父母在孩子身上的情感伤害，就像无解的毒素蔓延至孩子的全身心，而孩子遭受的痛苦会随着成长不断加深。

中毒的子女会自觉或不自觉地因为父母的虐待而自责、愧疚，几乎所有人都会觉得自己无价值、不讨人喜欢，这都是自信心和自我价值感缺失所影响的。

内心蜕变，先从过去的孝道信念里摆脱出来。

不要自欺欺人。不抱希望父母会奇迹般变好，不偏心，关心你，对你好。这种希望只是你从小的个人幻想而已。

而是相信自己能够从心理上摆脱父母那种毁灭性的伤害，对你已不再有影响，给自己勇气。

很多人意识到自己要摆脱父母的影响，但是没有勇气去正视他。

在做咨询的时候，小编也意识到，跟来访者说你这只是被信念绑架了。让他马上走出来，他总会有犹犹豫豫或找一些理由来推搪，是的要走出来不容易。

小编曾写过这样一段话，在每次情绪泛起的时候就读出来：

“我不用负罪没有给予他们想要的而内疚，他们很清楚，他们从小给予我的并不多，我给予他们的也不会太多，没有人可以道德绑架我。我只是做了我心情愉悦的事。”

在这之后，当年那些事件还会偶尔还会想一下，几乎不会再想起。

即使想起来，也很快觉察到到，这些都过去式，让自己回到当下。

她已经从当年的情绪中走出来，并找到了方法合理解释当年的事件。曾受到的创伤，现在依然没有办法去改变当年的结果，但是可以合理解释当年的事件。

当人注入了合理的信念之后，那个画面就出现了新的意义或是没有意义。那个受困的画面，就再也没办法影响到她当下的情绪。

消除父母对你造成的伤害，是一个慢长自我成长过程。当你察觉到内心的力量被释放，隐藏多年的自我得到了解放，那你就成功挣脱了束缚，成为了自己的主人。

END