2018-10-12

10月12日 日出： 5:57日落：17:34起床：5:37就寝： 11:10

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！ 晨间日记：

A、叫我起床的不是闹钟是梦想 2018年度目标及关键点 

目标1 达成好习惯养成（早睡21:30早起5:30锻炼身体一周三动、读书10本）

目标2 完成家人朋友关系维护(每天断网陪伴一小时、一年回父母家三次、每个季度有效社交一次）

目标3 做高效能人（每天吃青蛙任务、每天番茄钟任务）

本月重要成果/9月份 

成果1 去年专利修改完成节后提交

成果2 新专利撰写并完成提交

B、今日三只青蛙/番茄钟：

完成晨间日记（烂开始），1个番茄钟

完成专利修改，2个番茄钟

C、成功日志-记录三五件有收获的事务 （可放当天图片和截图）

1.昨天和同事们解决了一个问题，真好。

2.昨天早晨成功的让孩子顺利晨间准备上学，真好

3.和孩子，爱人一起看世锦赛排球中国对俄罗斯，真好

D、财务检视

昨天买了酸奶和豆干，没有乱花钱，真好，

E、人际的投入

真心赞美同事，开玩笑，相处融洽

送给同事小礼物

F、开卷有益-学习/读书/听书

读书地九章，收获很大，99天坚持原则容易，如果有一天不坚持，就会有之后很多不坚持，莫开头一次

G、健康与饮食 今日步数6239（可放微信运动截图） 昨日饮食，早晨牛奶，面汤，花生，中午：米饭，茄子，花生，还有一种不知道是什么 晚餐：月饼一半，面条，

H、好习惯打卡 √早起 √阅读√梳头 √跑步 []静坐 []整理 []检视 []泡脚 早睡