让坚持成为习惯

对于不能坚持的人来说，最重要的坚持下去，而不是为什么坚持。单纯为了坚持下去。看看自己这次能坚持多久。

挑战日更没有别的想法就是为了锻炼自己的坚持性。记录自己每天心情的起伏变化。

学着管理自己的情绪，觉知情绪，实现情绪自由。