【知识卡片043】不要管理时间，管理你的精力
2019-07-10 本文已影响8人
荷语微光
【视觉笔记】
【主题】这条笔记是关于什么的？
这篇文章告诉我们，针对你日常的时间管理问题，其实更重要的是精力管理。因为每个人每天都有24小时，是绝对公平的，但是不同的精力状态会导致完全不同的结果。
【信息】这条笔记讲述了什么内容？
精力管理金字塔，可分为4种相互独立又彼此关联的精力，分别是：
体能、情感、思维、意志。
这意味着：
1. 精力由4个部分组成，越底层越基础。
2.底层的精力会影响上层的精力。
体能——情绪：身体不好的时候，心情也不好。
情绪——思维：在情绪不佳的时候，很容易判断容易失误。
思维——意志力：很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力。
全情投入+体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定。
【思考】这些信息告诉我们什么结论？我是如何看待它的？
好的精力管理的技巧之一就是左右脑协调运用，比如写完文字之后休息一下去画画，让大脑也是一种放松和休息。
【行动/反馈】我可以针对它做些什么？
针对文章里古典老师提到的“用写作来写作”的方法，我觉得也很适用我，一直以来都想把孕期的各类学习到的知识和经验整合到一起写文章发布出来，但是总是太完美主义，一定要从备孕开始写，一定要都规划好，其实完全没有必要，想到哪里写哪里，最真实的记录最重要。
【金句】总有一些值得你记录的句子
不要管理时间，要管理精力。
【钩子】我可能用在什么场景中？用什么关键词可以搜索到这个知识点
时间管理
精力管理
【出处】它的出处是哪里？
《超级个体》不要管理时间，管理你的精力 8-1
【时间】我是何时何地读到它的？
2019年7月10日
