读完《番茄工作法图解》我浓缩了15句精华

读完《番茄工作法图解》我浓缩了15句精华，分享给你。

1.要完成大量工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力！

关联思考：这让我想到，经常有朋友问我，如何构建个人知识体系，哪个笔记软件更好，

要构建个人知识体系，重点不在于各种笔记之间联系、笔记软件的功能，而在于能否解决实际问题！

2.我在公车上读书的时间相对固定，活动单一，目标单一，成果却很惊人。早晨坐公车学到的东西，比其他时间都多。

关联思考：这个可能的原因是，第一，固定的时间做固定的事情，容易养成习惯；第二，公交车上的环境单一，带来的结果就是干扰较少。

3.什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。

番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。

关联思考：番茄工作法需要把结果可视化的原因可能是，人脑更擅长处理和记忆图片，也意味着更容易找到优化的点。

4.通过执行一套相同的动作和准备程序，可以使大脑自我调整，进入执行某类事务的最佳状态。

关联思考：这个可能是陈海贤老师说「环境场」的作用，陈海贤老师举了个例子，家里有一个书桌，在这个书桌上，只做跟工作有关的事。如果写着写着，想浏览网页或者看电影，会要求自己换一个地方，比如到客厅的沙发上去。

因为，如果在这个书桌上娱乐，这个书桌作为工作的「场」就会被破坏掉。

5.我在心目中将「必须得做完」换成「从哪里开始」，将「这个项目很大很重要」换成「我可以走出一小步」

关联思考：无压力的开始，才能更长久的坚持，要学会经常自己骗一骗自己。

6.不要在番茄钟进行中切换到另一项活动。如果番茄钟进行一半，你当前的工作已经完成，就用剩下的时间进行「过度学习」。

关联思考：我理解的「过度学习」就是优化刚刚的工作流程，看看下次能不能做的更快更好。

优化刚刚的工作流程，看看下次能不能更快。

凯文·凯利说「花费哪怕15分钟（你一天的1%）来提高你的工作方式，是放大和提升你的工作效果的最有效的方式」。

7.回电子邮件和回电话，要作为番茄钟活动来安排，而不是在休息时间进行。

关联思考：一方面的原因是，几个番茄钟结束，就该认真的休息，比如可以出去散步、可以闭目养神，休息好了，才能用好后面几个番茄钟。另外一方面的原因是，没有休息，可能会状态不好，在这种情况下回电子邮件和回电话，可能会出错。

8.一个人做多次猜测的平均结果比单次猜测的结果更接近事实。

关联思考：哈哈，因为抛弃了运气的成分。

9.假如一项活动预估超过7个番茄钟，说明它太复杂了。需要拆分这项活动。拆开的每项小活动在「活动清单」表格中单独占一行，各自有预估值。活动越大，预估越不准。

关联思考：「活动越大，预估越不准」这个是真话，一般复杂项目预估时间的时候，都是在已经预估的时间基础上乘以1.5倍。比如预估需要需要2天，实际可能需要3天。

10.刚开始学习使用番茄工作法，简单朴实就是最好的。一段时间后，你可以根据个人情况进行一些优化。

关联思考：这可能意味着，你不需要购买专门的番茄钟软件、手机闹钟就够了，等确实需要购买专门的软件，再考虑购买。不然可能会陷入「差生文具多，学霸两支笔」的情况。

11.记忆力是可以改善的。东尼·博赞提到：「有一套通用方法，那就是学习期之后或事情发生后，在短时间内做一次回顾或复习。一天后再次复习，一周后第三次复习，一个月后第四次复习，半年后第五次复习。」

关联思考：「读书百遍，其义自现」也是说明了复习的重要性。

12.番茄工作法是守则。它提供简单而具体的最佳实践，容易上手。这可能意味着它不适合所有的人或环境。

关联思考：番茄工作法更适合非创造性而偏管理、实践类的工作，如果是偏向创造性的工作，比如编程就不太适合番茄钟，因为创造性的工作被打断以后，需要很长时间才能进入原来的状态。

13.每个团队都得确立自己的文化。这里说的文化，意思是「我们的做事方法」。

关联思考：这个解释简单直接，团队文化就是我们的做事方法。

14.番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到：

· 减轻时间焦虑

· 提升集中力和注意力，减少中断

· 增强决策意识

· 唤醒激励和持久激励

· 巩固达成目标的决心

· 完善预估流程，精确地保质保量

· 改进工作学习流程

· 强化决断力，快刀斩乱麻

关联思考：没想到番茄工作法能带来的好处这么多，这可能就是一鱼多吃哈。

15.我要求动手做练习，越早开始，越好理解整本书的内容。

关联思考：想起之前看的一个故事，《认知升级》的作者刘传，从零开始学电子琴到考上十级只用了两年时间，而同龄人取得这一成绩通常要4~5年。

更神奇的是，直到考上十级，他都没有学习一点乐理知识，老师的教学方法是，先示范左手，再示范右手，再合起来弹一遍。

让刘传概知道这一首曲子出来是什么样子，接下来一周我就要努力练成这样子，周末的时候验收。不通过，继续练，通过，再到下一首曲子。如此循环两年，最后练成的曲子直接达到十级。在学习过程当中，完全不接触音乐理论。

嗯，

每天更新一下自己，

谢谢你的阅读 o(^^o)。