不会感知时间的人，无法觉知自我

一、原理

关于记录时间这事，真的是改变我人生的大事，它使我具备的感知时间的能力

关于记录时间有以下几位大神，我依次受到他们的影响，如果你们想要学习研究，可以去百度或者买书看看他们关于这方面的论述，我就不多啰嗦了。

柳比歇夫大神：《奇特的一生》

李笑来老师：《把时间当作朋友》

叶武滨老师：《善用时间》

古典老师：《超级个体》

二、好处

记录时间的重点是让你感知时间，以便于安排自己的计划，不再做出那些盲目、冲动、无厘头的决定。

最大的好处就是，由于我知道了自己完成一些琐事的真实时间，例如

开车上班路过某店，进去喝一杯饮料，喝饮料5分钟，可连停车、步行到店，喝完买单，开车出来，总共却需要20分钟，

自从记录了几次之后，我没有25分钟的宽裕时间，我是绝对不会再兴之所至地节外生枝

三、做法

1、纸质工具法：一支笔一个本子，你就可以记录了，不过要记得本本和笔不离身

2、电子工具法： atimelogger，不多说了，好多人都发了文章如何玩转这个app。李笑来老师做了一个MR.time的app，也类似，我之前用过，都行

四、注意事项和个人小技巧

1、记录每天必然发生事件的时间总长度，

记录几次之后，就可以分析，然后努力使动作标准化以提高效率，然后固化

关于记录时间，我是这样做的，先记录每天都要发生的常规活动

比如，从你起床，洗漱，如厕，穿衣，烧水。。。。直到吃饭，或者直到出门，你记录一个时间，然后每天记录，进行比较、分析、改进、固化（戴明环）

例如我现在，

起床+烧水泡茶+ 俯卧撑 +穿衣服+热早点+吃早点，20分钟，基本不变

之后我会看书2个番茄钟

然后如厕，洗澡，给女儿做早饭，大概35分钟

我以前也尝试过逐项记录，逐项记录的好处是，在压缩整体时间的时候可以逐项修正，但几个周期下来就可以固化了，以后就没必要分的那么细。

2、随着你对某些经常发生的事件的多次测量时间，好像在脑子里给自己上了一个弦，自己就会越来越规范地动作，行动时间会越来越精准。比如我现在每天健身，离家-会所更衣-热身-30分钟跑步机-拉伸 -力量训练-洗澡-返回-到家，全部过程1小时26分，每天都那么精确，我都觉得神奇了。

很多人都认为健身30分钟，最多前后50分钟搞定，甚至有人对我说，”你每天健身30分钟，总共却要花1小时30分钟，太浪费时间了吧“，说这种话的人，我只能无语的看看他，继续干我该干的事情

实在是懒得跟他解释，不过对于易效能的小伙伴，我还是愿意拆解拆解的，如下：

1、开车出门去健身房-大约10分钟

2、换运动衣，5-10分钟

3、热身运动防止受伤3分钟

4、上跑步机30分钟

5、拉伸韧带3分钟-5分钟

6、力量训练，5分钟

7、淋浴，10分钟

8、穿衣，收拾衣物，前台退卡，五分钟

9、开车回家，大约10分钟

（上面这些动作，我逐一记录过，每一项都很难压缩，只有第2项，随着季节变换，更衣的时间会有变化）如果我努力挤压，最佳记录1小时20分钟，一般会在1小时26分

如果我跟人约会的时间是健身之后，那么我就会说：“2个小时后，我可以出发来看你”，基本上保证能做到，因为我知道我的健身不会超过1小时30分。

我建议初学者开始记录以下时间，比较有效果

1、你每天上班、下班、会友、采购的前后，使用不同交通工具的日常出行时间。这个要经常记录一下，特别有用。

2、你所在城市，你最常使用的交通工具从某点到某点的时间，这个也非常有用。

3、你处理日常工作，比如

  ❶每周上报的日常报表，你要花多少时间，

  ❷每个月总结会上，你的发言稿，你准备需要几个番茄钟

  ❸每天学习，阅读的固定时间，你大约能看多少字，多少章节

对于进阶者，我还建议：

1、每天坚持记录至少一件事的时间起止，写在日记里；

2、遇到新的需要重复做的事情，做几次时间记录；

3、记录时间，还需要记录你的任务合作者的时间；

4、设置专门的记录表格，存档备查；

我平时使用atimelogger记录时间，但经过很长一段时间，就不便于复查和回顾，而且饼图能回顾啥？学习总共用了多少时间，东搞西搞总共需要惭愧几分钟？除此而外呢？

我需要的是对今后有帮助的时间记录

对我来说，某个机会让我遇到一次今后会经常重复的事情，我就测试一下，回来写到表格里，有需要就去看一下，下一次做事就精准些了

关于难以开展记录的答疑

事情开始前点击atimelogger，这个大家都没有问题，最关键是结束会忘记关掉，首先要告诉大家，我也会因为这样那样的原因会忘记，这时候我有几个办法

1、如果一件事情结束要转移场地，在转移场地的空隙，比如坐电梯的时候，掏出手机点击一下

2、atimelogger里面，“设置”里有一个“提醒我(正在做什么)”的选项，可以设置每隔15分钟~2小时提醒你。还可以为这个提醒设置有效的时间区段，比如只在白天提醒。

3、很多时候，都是某些事件打扰了你而没有记录，但有些事件本身也可以帮到我们，比如结束的时候恰好有一个微信，或者电话进来，那么可以回查这些时间点，手工输入到atimelogger上

4、再退一步，可以为自己制定专项追踪记录的计划，比如，本周我就专注于跑步这个项目的时间记录，下周，我专门记录自己买菜的时间和每次逛超市的时间

最后强调一点，记录时间一定要记录全过程，就是你从原点开始，完成某件事，再回到原点的时间，比如外出约会，一定是你离开家，约会，回到家，或者离开公司，约会，回到家，这样才有意义，否则你总是会有时间上的错觉，感觉你每次约会只用了2小时，其实是4个小时，而这种错觉，广泛存在于每一个人身上，贤愚不肖，概莫能外。

剧透一下我感知时间以后的效果：

总体上，有了对各种事件需要时间的整体认识，我以后做工作或者家务，打算去锻炼的时候，就不会发生时间来不及把下一个约会或者工作给耽误的现象。

额外的福利如下：

1、人品值暴涨

预估时间最准确，临时约定去哪里碰面，有时候几乎不会相差1分钟，朋友普遍认为我是最靠谱的人

2、自信心增加

工作上因为预估准确，完成任务更有信心了

3、学会了做减法

不再会因为没有时间概念而忽悠自己，给自己计划一堆完不成的目标，或者给自己揽一堆完不成的帮闲任务，最后完不成自责不已。

具体说来，如果对时间进行了一个阶段的记录和分析，常常任务完不成就要做减法

1、消减项目，留下重要的

2、如果项目都很重要，就要消减每个项目的时间，当然因此项目的任务量也要减小到合理的程度

3、从心底里接受和认可这种消减以后的计划，认真执行！

4、如果无法接受和认可，从第1项重新开始