东升的朝阳西沉的霞

今天气温24/34度，空气质量优25。

高温天气，容易犯懒犯困，尽量多休息。

东升的朝阳 西沉的霞 未完的梦里话 北飞的鸦 不如和良辰一起 解马缰绳 奔赴天涯。

早早的去公园晨练，放草莓。

这一周继续做八段锦，练习24式和48式，等练习到非常熟练的时候，再来练习别的。认真做八段锦，还是能起到作用的，平时很多动作没有做到位，每一个动作的作用也不是那么清楚，重新学习了一下这个原理和作用，练习时候加上了意念，感觉不一样，有时候意念的作用，甚至大过动作的作用。

前四段作用：治病。

双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。

左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉

调理脾胃须单举作用：调理脾胃

五劳七伤向后瞧作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉

后四段作用：强身。

摇头摆尾去心火作用：健肾（去心火即强身）

两手盘足固肾腰作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门

攥拳怒目增气力作用：练内气

背后七颠百病消作用：血脉通畅，气血充足。

这些经典的东西，必须得慢慢体会，才能变化成自己收益的东西。

早餐有点素

早饭之后练琴，时间不长，感觉人困顿，休息了。

下午学习《黄帝内经》，这是几千年前的东西了，凭什么现在还在用？

就一句话，几千年来，就算什么都变了，但有一样东西没有变，就是你的身体结构—— 依旧还是五脏六腑，再怎么着，也没进化出什么新东西，冷不丁长个六指都不容易。

既然人体是最精密的系统，那么我们就不能随便地把某个器官割掉。我们经常随随便便就把扁桃体或阑尾割掉了，肯定是不对的。老天生它，一定有用。人身上没有一个多余的零件，所以都得万分重视，能不舍弃就别舍弃。一旦打开腹腔，就漏气了，就是平常说的伤了元气了。

有人说，学懂了内经里的一句话，就能受用一辈子。还是值得慢慢学习的。可能第一遍读只能接受个大概。

晚上散步，主要也是出去透透气，家里待一天，感觉没有新鲜空气啦。

看这残缺的树叶，残缺不可怕，只要背景好，同样惊艳无比。

蓝天做残叶的背景，如何？