觉察日记

一:事件    找左静老师做个案

二:应对  一致型

三:感受  激动，轻松

四:想法

很期待这次个案，这几天把自己觉察到的问题，都一一用笔记录下来了，也没想具体处理哪个，无论处理哪个都是好的。

  说说自己不知道怎么处理的困惑，看看从哪里可以入手。

  我狰狞的表情又出来了，左静老师的包容和抱持力真强。她就淡淡的一句，你的眼神好可怕吆。我想起了彦珠老师，面对我的表情时的讨厌至极～

  彦珠老师每次的话都像刀子一样扎入我的心脏，让我觉得我是一个特别被讨厌的人，我虽不是罪大恶极，但是我是一切问题的制造者。让我感觉我身边所有的不幸都是我造成的。尽管彦珠老师说的我的状况都是对的。可我每次和她敞开，都要回去自己慢慢疗伤，像一只受伤的小狗，蜷缩着舔舐伤口。

    而左静老师那温和有力量的懂，让我觉得很温暖很放松，敢于真实反应自己的现状。说到这里感动的热泪盈眶了。真心的感恩左静老师的抱持。

  今天的收获从今天做起～

五:期待

我对别人的:  抱持我

别人对我的: 成长自己

自己对自己的: 持续成长

六:我的模式

遇到能量强的人，特别敞开。

  对方语气平淡的说我的不好，我一般理解为指责和讨厌。

七:我的深层需求

  被支持，被理解

八:做什么满足我的深层需求

学习去支持别人，打开心扉

九:生命力  向上