养成一个习惯需要180天以上的坚持吗？

今天早上3:39分醒了，于是就干脆起床了，洗脸、梳头发，然后坐下来码字。

一直想每天写一篇千字文章，然后用语音再输出出来，然而，总是决心和期望大高，却很少做到。所以就纠结难过。

中午我要赶回家做饭，下班路上买菜、回来整理好再做，一般吃完饭就一点多了，想睡30分钟一般是睡不着的。

对于工作我想尽可能的做好，所以一整天都在稀碎的事里忙碌。

早上每天早读一小时，这个持续的习惯已经坚持一年了，这个每天学有所获的感觉真好。

语音直播读书今天将会是2023年的第73个早上，先坚持一年吧，没时间读书只能放在早上，对工作生活有帮助的书先读，没读完的书，继续读。

读书这个习惯断断续续坚持4年多了，从最初的读不进、看不懂、记不住、用不上，到今天，一个好习惯开始就不要停止，重新启动感觉就很不一样了。

习惯分为三种，但要想形成长期习惯，至少需要坚持180天以上，自己写自己播，这种形式一直是自己喜欢的方式。

自己原创的文字，不用担心作品被下架，不用担心被扣分，这样最好。

目标我已养成了三个习惯1早起；2读书；3写作；我还要养成锻炼的习惯，每天整理的习惯，每天早计划要总结的习惯，等等。

但我目前最想养成的梦想就是”以我手写我心，以我声传我情”的习惯。这是我的爱好。

自律产生自由，只有自我约束，生活才会逐步走向良性循环。

关注我，一起每天进步一点点。