616习惯管理系统

表层习惯，阅读，午睡，早起

训练结果，好，差，中

原因分析，上午事情拖延到了下午，导致整个的计划安排往后延了

中午吃饭比较多，没有消化完就睡觉的，导致中午完全起不来

自己没有意识刻意起床

解决方案，每天刻意练习行为管理，尽量不打破规划

中午少吃，吃完多走走看看书而不是玩游戏

我一定可以处理好这段时间的事情