打开悦纳 天使三阶E组冯锐#周检视#20170925-20171

百日目标检视

1.每天平板支撑2min（6/7），每周运动至少3次（3/3）

2.每天晨间日记（5/7）

3.跟随熊猫书院每天读书（7/7）

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“效能/事业/成长/财富/健康/家庭/休闲/社交”）

一、效能+事业：

1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保证7-8 h睡眠），中午或下午必要时冥想打盹，保证工作精力；（5/7）

2、重新整理阅读之前的文献（4/累计200篇），文件大整理 报名舒安21天训练营 主讲衣橱、厨房和亲子整理，我这21天打算用文件整理打卡——我的电子文件实在太多了：将文献回顾、重新组织，角度不同，相信又有新的体会（4/21）；

3、与导师交流年末事宜、敲定了重要环节；精修论文第三章，根据老师的思路为蓝图，完成论文60页（60/120）；

4、有一篇合作文章被接收，IF=9~10，很开心，师兄好棒！

5、toastmaster CC4初稿完成，练习0/30，关注《超级演说家》、《我是演说家》继续讲整理。

二、成长+财富：

1、加入天使三阶，易效能天使实践班打卡第254天+三件事；

2、加入剽悍一只猫的写作训练营，看她的饭团，期待写出更多的作品，用文字表达自己；

3、晨间日记292天，每天睁开眼睛的第一件事 就是记录它 还有读书，很静很享受清晨的这一点点宁静的时光，摄影记录生活并微博发布311天；

4、熊猫读书234天、优势计划77天，阅读51本书，做笔记48篇、现在每周读两本，这周《人生的智慧》四星和《断舍离》四星，断舍离是我做整理的专业书籍、很熟悉，不过有一些理念我不是很认同，所以只给四颗星。大众点评211/365篇，月度任务有望超额完成8/4。

5、与李老师聊天0h（累计16 h），与舒安聊天2h，整体反思2万字，9月继续；

6、财务总结39周、本周兼职入账0元、之前购买了相关课程，达到以好养好（用爱好做兼职赚的钱养爱好）！上门整理0次（上周带队组长，得到客户高度评价）、上门整理报告0份，家庭衣橱 书橱 厨房 洗手间 冰箱冰柜整理0次（形成0次整理报告）、微信线上指导书桌整理0次，累计9/30次；工作0天、累计9天，精心于个人上门整理活动的实践。

三、健康：

1、运动：本周跑量5 km（1次、月目标34/80 km，咕咚累计跑步176次），羽毛球2次。报名羽毛球课程9次（3/9），力求完全要纠正过去的错误动作。

2、泡脚、面膜护肤/d。

四、家庭：

1.与父母交流我对事情的处理方法；

2.与嫂子交流育儿。

五、休闲+社交：

1.与师妹们逛迪卡侬，帮助师妹应对节假日停电；

2.假期回家。

个人三大习惯检视（精力管理）：

1、早睡早起；

2、均衡饮食；

3、运动+冥想；

本周可提升的地方：

1.文件分类；

2.看文献有了许多新感觉，再接再励，成文是关键。

下周三只大青蛙（目标）：

1、综述和电脑文件整理；

2、与各个方面人员沟通；

感恩分享：

感恩人与人的链接带给我力量。