2022年目标

      2021年的自己，可以用两个字来形容，自负、刻板、自律、强迫、有点纠结和不近人情来形容吧。

      2021年的自己，是行动力超级强的自己。七月头处理的试验，测完了底物含量、测完了酶活性、测完了荧光定量、也做着自己完全陌生的组培。尤其是荧光定量和组培，从完全不会到如今的掌握，在这个过程中，建立了跟小梁老师的关系、也承载了温老师的期望，还成功地引起了博士师姐的嫉妒并且也给自己好好上了一课。我从那个害怕麻烦别人的师妹，到遇到事情积极求助的师姐，好像不仅是时间推着我从研一变成了研二，这里面有我在人际方面的成熟，也有我对人际、对试验室的观察与思考。至于在跟华华的感情里，我也成长了不少。我从那个一开始遇到事情就只想分手的自己，到现在吵架了、闹矛盾了能够无所畏惧并且平静理智地在华华面前讲出自己的感受,努力寻求解决的办法，原来不逃避的感情也很好。我承认，我是个不理智的人，但我没有办法丢掉自居的感性，所以在跟华华的感情里，我始终在理性和感性之间不近人情地切换。只是我应该记得，理性的那一面，我应该和华华交流沟通，求同存异，长远规划，但是感性的那一面，我并没法要求华华跟我有共鸣，但我却把二者混为一谈，所以为不近人情。

        2022年，以下方面还需要改进:

      1  戒掉自负心理。就像一步试验做完了，会很开心，觉得自己真了不起。其实不是这样的，是自己的执行力真棒，但是这并不完全归功于自己，毕竟仪器不是买的。只是在学习仪器使用和面对自己完全陌生的试验时，自己没有畏难心理、自己没有拖延、自己严格按照时间规划来走。但是下一次，记得不要觉得自己很能，不要把一切都归功于自己。尤其是，好事要对人不对事，是那个人的特质促成了这件事；坏事则需要对事不人。

    2  戒掉刻板。与其说是刻板，倒不如说是死板吧。我自己的死板主要表现在两方面吧，对待自己，总是把自己逼得太紧太死，比如跟导师聊天说要看和水杨酸相关的文献，那就必须第二天就看，否则就会焦虑。这样的不妥之处有三个:一是会强化这种任务完不成就会焦虑的循环；二是往往会分不清楚优先级，也就是不知道合理运用时间管理四象限；三是你用工作把自己填满了，其实并不是什么好事。工作只是雇佣关系，钱不可能是你做所有工作的驱动力，而对生活的热爱才是。能够治愈你或者是缓解压力、疗愈心灵的，往往是工作之外的东西。我们尽可能地做好工作，赚多了钱来好好地生活。在对别人上，我总爱孤立别人或者说是忘记自己的属性就是社会关系。第一 ，是要善于运用周围的资源:比如，试验室里，老师说要让我做组培，我就哼哧哼哧地把自己累死，也不叫上周润田，也不向老师求助。第二，是不要太在意别人怎么那么多缺点，而是告诉自己，好事要对人不对事，赞美对方的特质；坏事则要对事不对人，以为是个意外导致了不好的结果。3,其实自己不懂是好事，但不问就是自己的损失，第一你请教了，可以交流，没准就能激发出你的想法或者灵感。第二，你们互相麻烦，也是增进人际关系的第一步啊。

    3 缓解强迫.

    3.1缓解在面对任务时的自我强迫

      这种自我强迫，一是强迫性在规定时间内完成，二是强迫自己独立完成。就比如，学校通知要中期答辩，我要求自己在一下午内完成读书报告和文献综述的任务，这简直就是天方夜谭。而完不成才是正常的，就会引起失落、挫败的感觉。而强迫自己独立完成，往往让人自大，往往让人无法聚焦于从全局去把握和拆解任务，也失去了许多学习的机会。

    3.2 切忌强迫领导或者是周围的人

        其实我也挺佩服我自己的，怎么就能够强迫温老师呢，比如去问温老师项目申请还缺啥材料。比如告诉温老师我想要读博士，还问老师我什么时候才能发文章。锻炼向上管理的能力。

        比如，在做饭的时候强迫弟弟帮忙洗菜，比如不要像妈妈那样，自己就很着急得没有用，还要要求我也很着急。锻炼向下管理或者是协作能力。

        4 与其纠结，不如正视并回应

        这个纠结主要是对于自己的目标与需求的纠结。目标是啥，是读博、是拿奖学金、发文章。是发现自己喜欢心理学、是发现自己喜欢沉浸在读书和看电影里。当我发现读博有难度的时候，我迷茫了，而不是去分析为了达到目的，我需要锻炼和培养的能力。我做的，是对自己的失望，是和帅华发脾气，是想办法来证明自己存在的意义。我做的，是提心吊胆,是觉得沉溺于个人爱好会耽误自己试验的进程，怕我在宿舍或者是出去玩的时候，老师会找我。所以我不坚定自己的想法。以后要记得，一件事情，只要你有百分之一的理由去做，及时是有一百个理由反对，那也是要做的，虽然你不知道做了会有啥收获，但你知道做了不会后悔。你要很强大，强大到能避开人性当中的坑。就比如，假期给自己买了电热毯、给自己买了灯，给自己买了取暖器，所以我才有了自己的屋子，才能让自己写下这些文字。

      去年慢慢地学会了，去正视和明确自己的需求，并学会去满足。比如，我需要安全感，就是那种有人宠着、最起码有人陪着让我来感觉到自己的感觉，那我又何必把自己逼成一副不害怕孤单、不需要爱的样子呢；比如，我想组建一个家庭，因为家是一个人感情丰满的发源地，我想去体验不同的角色、我想去经历不同的感情、我想有更加丰富的人生体验，那我又何必标榜自己不结婚呢；再比如，我就是需要两性生活，那我为什么不能大胆讲出来，而是生闷气呢；再比如，我就是想有自己的房子，想要房子按照自己的风格装修，那我为什么觉得自己不配呢，为什么没有好好奋斗呢。

        5  在自立自爱自强的基础上，谈情说爱

        有时候觉得自己有病，明明是自己的问题，为什么非要嫁祸给他人呢。我在不独立的时候，总觉得在感情里想要的是独立而不是感情，比如一旦发现自己过于沉溺，便会选择分手或者是跟对方明确地划清界限。

        现在不会了，因为我很独立，所以我要的，是独立以外的东西。比如，烂漫，比如，仪式感。我不在乎你会不会走，我只想锻炼自己取悦你的能力,我会试着学习在你面前表达需求，或者是去经营这份感情。原来那些那么容易就离婚的，都是因为没想清楚问题啊。