只有快乐的父母才能教出快乐的孩子-得到学习笔记

001 找的你的情绪地雷

什么是情绪地雷？

同一件事或同一句话，别人感觉很正常，但是你却感觉扎心的不得了会引起自己的情绪波动，这就是你的情绪地雷。

如何找到自己的情绪地雷？

记录。随时记录自己的情绪波动，这种记录不需要分析、不需要反省，只是记录就好。记录下自己是因为谁、什么事，有何种情绪波动。坚持记录一段时间后，就会在记录里发现自己的情绪地雷。

如何排除地雷？

面对它、分析它。找出地雷被埋下的原因并解决它。