2019.3.1
2019-03-02 本文已影响26人
冉瑶琳
2019.3.1
没有蜗牛纸砖，又不想画太大，于是拼在一起，顺便用上所学的技法，有些欣喜。
老师的话：
正念，不是用来评判自己的工具。
看见、面对，每一步、每一笔即好。
保持正念，让我们清楚的知道为何会“错”，为何我此时在这里。
知道“错”的因，有利于我们在新的“因”上不犯同样的错误；
同时也可以问自己，即便是“错了”又如何？
那个标准来自谁的声音？
关注不是紧抓着觉知和正念不放，
而是不聚焦于任何一种体验内部的空间、体感。
扩大觉知的疆域，放松的去触碰并放下它们即好。
有起必有落
有生必有灭
有阴必有阳
一切都是自然法则
而我们需要的只是臣服
安住于不同的状态
在那个状态多呆一会儿
感受、体会
然后移动
你不可能永远只呆在任何的一端
如若这样
便失去了生命力
我们可以顺着惯性
“滑行”一小段时间
允许自己暂缓休息调整
但如若一直“滑行”
就缺乏了原动力
而失去觉知
有时甚至会滑到更低的谷底
