第十七章《心智化和觉察：心理解放的双螺旋结构》

“患者的心智化，它本身既是一个重要的技能，也是“重写”患者自传体叙述的一种方式—是患者用来理解自己的人生故事。心智化促进了自我著述心理。

觉察是一种同样珍贵的技能。然而，与其说觉察是在“重新讲述生命”，不如说觉察转化了著作者。”

最近单位特别忙，作了重大的业务战略调整，一个萝卜一个坑，我们在与时间赛跑。

就这样，一个未婚先孕4个月才知道，忙着拍婚纱照，忙登记，结果身体抗议了，说身体下有点出血现象，一周请假休息。

一个结完婚说要离职，过两天又说不辞职了。结果是怀孕了，莫名发烧症状，说要保胎，三天两日请假。

结果新上任的主管忙碌两天，周日又说胃疼…

一大早看到这样的信息，我有点崩溃，只能在家骂上几句，觉察与心智化告诉我，此时我必须保持平静的情绪，一方面共情她们，一方面还要靠她们干一些工作。

艰难的一周过去了，休息两天，今日一大早结果前台又信息说要请假一天，去医院检查风湿关节炎。

我觉察到自己内心涌起一股不满：这些人怎么这么多毛病，年纪轻轻的。

但很快理智让我又平静下来，我必须要换位思考，灵活的，多角度看待这个问题。该同事平时工作认真负责，请假去检查估计也是不得之为之。

在困难的时刻也有解决问题的办法，一定要放下“痛苦*阻抗=苦难”心态。

有了觉察，有了心智化，可以让自己以更积极、开放的心态接纳当下发生的。不能“嵌入”被情绪挟裹的状态。

为什么能做到觉察与心智化呢？

我发现当内心的创伤慢慢修复，炎症也慢慢消失，内心平滑了，人的安全感提升，可以容纳的事情越来越多。

说话可以过脑子了，而不像以前被情绪带着说话，虽然发泄了情绪，伤了对方，但问题没有解决，导致引发的问题更多。

@心智化促进我们觉察自己和他人的主观体验的解释性深度和表征特质，以这样的方式，在我们的一生当中，心智化都有可能让我们从内在世界和外在现实的嵌入中解脱出来。”

昨晚女儿问，如果她从其他城市出发，你们会去送我吗？

我马上听出了女儿的话外之音。“爸爸妈妈肯定要去送呀，你看看***去年她爸爸都把她送到北京。”

“我出国了，以后你们就没那么烦心了，上火了。”

“谁说的，我们更加牵强挂肚，你不会微信，不接电话，爸爸妈妈更着急呀！”

“那我就每天固定给你们发信息发视频。”

“你们不用着急搬房子，新房子一定要多晾晾，你们身体健康最重要了，我出国了，你们一定要健健康康的……”

女儿话里话外，虽然还有试探，试探父母对她的爱，但她又充满对爸爸妈妈的关心与牵挂。

今日听一个好友妈妈与中考完的初三女儿通电话，那温柔的语气，在一旁的我马上想起自己与女儿说话的不耐烦语气，急匆匆的……

好友初中的女儿没有任何叛逆，因为有妈妈温柔的呵护与回应，家就是一个温暖的地方。

而当年的我给女儿营造的什么样家庭氛围呢？

有觉察的我觉得自己可以做好当下与女儿相处的时光，抓住一点一滴的机会让女儿感受到我们对她的爱。