夏季养生

2018年立夏时间:5月5日 21:25:18

农历三月二十    星期六

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

夏季养生

与大家一起分享一下夏季生活的几个最佳:

最佳调味品——食醋

夏季炎热出汗多，多食醋，提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌的能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏季人们易疲乏困倦，多食醋很快会解除疲劳，保持精力充沛。

最佳蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。吃点苦味菜大有裨益。苦瓜、苦菊、芹菜、莴笋、莲子、百合、蒲公英等都是佳品，可供选择。

最佳汤肴——番茄汤

夏季多喝番茄汤既可获得养分，又能补充水分，一举两得。番茄汤里番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男子。

最佳营养素——维生素E

维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。

夏季三大危险:

1.强烈的日照

2.臭氧

3.疲劳

维生素E在麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含量较高，夏天可多食一些。必要时可酌情服用一些维生素E药丸，每天15——60毫克足矣。

最佳肉食——鸭肉

鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热，上火的人食用。

鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴。

鸭肉同糯米煮粥有养胃、补血、生津之功。对病后体虚大有帮助。

鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。

鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

最佳饮料——热茶

茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。据英国专家的实验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

最佳服色——红色

不少人认为穿白色衣服凉快，其实穿红装更好。红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化，甚至癌变，而其他颜色的衣服此种功能较弱。

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