哇，她失眠3年一个晚上就改善了！

“哇，真为您感到高兴！”

当我说出这句话就是有某位失眠者的睡眠得到改善了，让我感到惊喜！这一刻我很开心，也很感动！只要你按照我指导的睡眠方法去做，睡眠就一定会得到改善。

今天我很惊喜！

因为这位失眠者从百度找到我，向我咨询，聊不到30分钟就付款月咨询服务了，她失眠有两三年了，花了不少冤枉钱，去过南京中医医院找过名医，一点效果都没有，最后都放弃了。

昨天她才找到我的，然后说她“日日夜夜不睡，就像打了鸡血。”我们聊了2个小时左右，她完全接受我的指导方法，非常认可。她做到了，昨晚既然还是秒睡了。

今天给我发了信息说：“老师早上好！真厉害！我昨晚按您教的方法做了，睡了近4个小时，这是我几年来没有过的。真开心！”

哇，昨天才说日日夜夜不睡，今天既然高兴的说昨晚睡着了，这是几年来没有过的感觉。我真为她感到高兴！以后再写她的完整精彩案例。

今天我也很意外！

既然还有一位失眠读者给我惊喜，她看了我昨天发的文章写下了留言：“很感谢您的一些好方法，我失眠20多年了用了你的方法改善了谢谢您。”

呵，我真为她感到高兴！她从没和我聊过，只是默默地看文章练习睡眠方法，她做到了，执行了，所以睡眠就改善。

所以在这里也对那些认为自己失眠30年，20年，10多年的失眠者说明，无论你的失眠有多长时间，多么顽固都是你的“无知习惯”造成了你的长期失眠。

你只不过是习惯坏了，没有什么大不了的，你只要在我‘睡眠教练’的微信公众号上好好用三大推力和文章里一些睡眠方法，接受睡眠思维，改变你的思维方式，狠狠执行睡眠方法，也许你的睡眠就会得到改善。

有一部分失眠读者没法改变是因为这样：

1、看了文章里的方法，也许用了一两次，就忘了重复使用了。

2、或者某个方法用不对，然后觉得没有效果，就不用了。

3、要求很高，想要快速就改善他长时间的失眠问题。

4、方法用到了，思维没有改变，一直还是焦虑，对失眠恐惧。

当然，文章是零碎的，有些表达也是不完整的，比如睡眠施压法三大推力有的人用了可能出现某一条规则执行不到位，又不知道如何调整，就放弃了，没有坚持练习。其实三大推力用对了，思维也会跟着改变，让你想的是好睡眠，焦虑担忧自然而然就少了。