沉淀一下

感觉自己还是太浮躁了，无论是事或对人。

遇到一些让人心情糟糕的事情，就不管三七二十一先逞一时口舌之快，然后很多话都不过脑，既伤了别人又伤了自己。

怎么才能改掉这种坏毛病呢？我尝试过保持沉默或一笑而过，但是这样的做法并不能引起别人的注意，他们并不能因此而停下自己有些过分的做法。

该什么才能有效沉淀？