所谓性感的“蝴蝶骨”，其实是你美背道路上的阻碍！

你以为长了翅膀就是维秘天使了吗?

漂亮的锁骨、挺拔的胸部、马甲线、蜜桃臀

这些眼前的春光

都是性感的标配

不过

你可能忽略了一点那就是"背"

不过不知道从什么时候起，“蝴蝶骨”成了美背的标配，蝴蝶骨的消息真是一搜一大把，仿佛拥有蝴蝶骨就插上了天使翅膀，究竟是不是这样？

所谓性感的蝴蝶骨？其实是翼状肩！

其实，蝴蝶骨不仅不是美背的象征，这反而可能是不良体态——翼状肩。

正常的肩胛骨应该是紧贴胸壁的。而翼状肩是在上臂运动致使肩胛骨旋转的时候，内缘出现向外、后方的现象。

翼状肩，从何而来？

大致上导致翼状肩胛的原因有两方面。

一方面涉及到胸长神经损伤；

另一方面是肩部骨骼肌肉功能失调，也就是缺乏运动导致的肌肉无力。

翼状肩的危害？

翼状肩会导致前交叉肌群过紧；同时胸部肌肉过紧，导致颈前倾、凹背。

在日常表现在：肩部无力、容易疲劳；上举手臂、推拉重物时肩胛会有不适感；肩、背容易疼痛，关节活动一定程度受限。

如何改善？

放松颈部

颈部环绕

向后划水

肌肉锻炼

除了改变日常的不良习惯、放松颈部肌群外，还要有针对性的强化背部肌群。

（建议以下每个动作15-20次，重复3-5组）

弹力带高位下拉

俯身双臂划船

肩胛上拉

背部连接着脊柱，很大程度上影响整体身形的姿态，盲目的追求错误的性感，反而会得不偿失，快看看你的肩胛骨，还是不是健康的那个“它”。

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