自律真的那么难吗？

曾经在网上看过这么一段话：一个能戒烟戒彻底的男人和减肥成功的女人都太可怕了。可见，要改变自己，实在太难了。

小樱所在的公司，要搞一场大的活动，需要组织一个开场舞。同事们每天抽出半个小时的时间来排练舞蹈。换衣服时，同事都很羡慕小樱腹部没有一点赘肉，竟然还隐约有马甲线，纷纷向她请教，使用了什么美容术或者是吃了什么减肥药？怎么小腹那么平坦？小樱说，这是她坚持练习keep半年的成就，每天晚上半小时的腹肌撕裂训练。

“太辛苦了，我看还是吃减肥药吧！听说某某公司又出了一种新产品，想减哪就减哪”。同事们听小樱说要每天坚持健身，就都不再搭话了。

要知道小樱可是已经42岁了，虽然身材不如青春美少女一样曼妙，但是也保持得有模有样。健身、早起已经坚持了十年，书法和写作也坚持了将近两年。在自律的道路上，她最有发言权。

我们来看看她是如何在自律的道路上坚持那么久的？

1、培养一个习惯并坚持下去，就像每天刷牙洗脸一样。

每天都在相同的时间做相同的事，至少坚持21天。想一想你每天刷牙洗脸纠结吗？根本不，只是自然而然的拿起了牙刷，而且如果你没有刷牙洗脸，这一整天你都不舒服。所以培养一个习惯就像刷牙洗脸一样，并相信你自己一定可以坚持下去。

2、树立大方向，建立小目标。

不要一上来就说自己要跑马拉松，那种口号只是用来喊一喊而已，根本不会坚持下去。

如果你的大方向是将来要跑半程马拉松。那么可以先计划每天跑一公里；如果不行，就计划跑五百米；还不行，就计划跑100米。你会发现跑步很轻松，每天只需坚持跑100米。我们的大脑是天生抗拒改变的，如果目标足够小，小到不可思议，那你的潜意识不会觉得受到了控制，也不会害怕开始，也因为足够小，几乎察觉不到，你慢慢就会习惯，所以不要一开始就用力过猛。

3、适当的奖赏自己，炫耀自己，使自己心情愉悦，才能够坚持下去。

女同事坐在一起就会互相讨论身材、老公、孩子。看到她们对我苗条身材，投来羡慕的眼光，我的虚荣心得到了莫大的满足，这是对我长期健身成绩的肯定。为了在这一群胖家伙中，鹤立鸡群，我加大了每天健身的力度，多做几组腹肌撕裂，让我的马甲线早日现身。

我在写作的道路上已经坚持了大约两年，因本人过于内向，没有进行营销，所以粉丝始终在100以内徘徊，阅读量更是少得可怜。有一周因为公司搞活动没有时间坚持日更。朋友就发微信，问最近是否很忙？为什么看不到你写的文章了？那一瞬间，我的心里是热乎乎的。虽然目前而言，写作没有给我带来任何的收益，但是毕竟有人看，即使只有区区那么几个人。这对于我来说，也是莫大的关怀和赞赏，使我有动力在写作这条路长期坚持下去。

4、每天进步一点点，坚持带来大改变。

有人问了，你又是早起、健身，又是书法、写作，你有那么多时间吗？当然有啊！每天改变一点点，就不会很困难。

早起是为了干什么？不是为了早起而早起？早起去健身，养成了习惯以后，只要坚持就可以。这一个习惯坚持久了，再开始养成下一个习惯。每天只要自然而然的去做就可以了。就像刷牙、洗脸、吃早饭，每一个都是独立存在的，但是并不互相冲突。

5、有选择就有放弃，人不能过于贪心。

你想要好身材，就要饮食清淡，需要放弃暴饮暴食和大鱼大肉。好身材带来的心理满足，远远高于嘴巴的愉悦感。

你选择了早起，就不能再睡懒觉，也不能找各种各样的借口，还要放弃温暖舒适的被窝。但是多出来的时间，会让你每天早晨工作游刃有余，神清气爽。

你坚持写作，就要放弃逛街、打麻将、闲聊八卦的时间。上帝对每个人都是公平的，每个人都只有24小时。你的时间用在哪里，成就就在哪里？

其实自律并没有你想象的那么难。只要用对方法，只要尽早开始，你会发现自律真的，不难！