一个女生如何变得自律、精致和有趣？

1、每周至少看一本书，放下手机，每晚花1小时安静阅读。

知乎上有个问题，读书有什么用？有一个回答获得无数人赞同:“我从小到大吃了许多食物，大多数排出了身体，剩下的成为了我的骨和肉。我想，读书之于思想，和食物之于身体，应该是一个道理。”

2、每天坚持写作500字，当你心里难受压抑的时候，当你欢欣愉悦的时候，都可以用笔记下来你的心情。这是对于文字一种虔诚的仪式，也是你与自己心灵的独处。

3、坚持写读书笔记，每读一本书，就写一篇书评，我一直坚信“一万小时定律”，加拿大畅销书作家麦尔坎·葛拉威尔在《异数》这本书中说：

“人们眼中的天才之所以非凡卓越，并非他们天资超人一等，而是他们付出了持续不断的努力。只要经历过一万小时的锤炼，任何人都可以从平凡变成超凡。”

写书评也是一样，多读书评稿，多写多练，日复一日，年复一年，时间久了，你也能写出优质的文章。

4、坚持写影评，每看一部电影，写300~800字影评，人们常说一本书就是一段人生，一个世界，这话对于电影是同样的道理。生活中我们未曾经历过的事情，未曾看过的风景，未曾尝过的美食，我们都能在电影感受到，所以那么多的感悟为何不记录下来，待日后重温这些文字和电影，何尝不是一件幸福而温暖的事呢。

5、每天坚持运动30分钟，清晨起床，洗漱完毕，可以练练瑜伽，或者减肥操。下班回家，可以跑步或者去公园散步。运动让你的皮肤会更加紧致，身体会更加健康，心态也会更加年轻，百益而无害。你的身材暴露你的生活的态度。

心情难过的时候，如果不想外出，其实也可以在家健走，散步，多运动，在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以帮助合成体内的血清和多巴胺。

多巴胺，是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。

6、每天喝8杯水，清晨喝一杯温开水，有助于身体排毒，上午2杯，下午2杯，傍晚2杯，睡前1杯。水是生命之源，人体70%都是水分，多喝水能促进新陈代谢，身体机能健康运转。想要皮肤水汪汪，Q弹嫩滑，一天8杯水记住哦！

7、每天坚持灵修，反省内心，我最开始是读圣经，一个笔友推荐一个app:微读圣经，当然都有解释，我就当读故事。还有每天早晚的祷告时光，这里推荐几个关于灵修的公众号:祷告时光，晚安好好睡吧，爱的影响力中心，唱诗。

8、坚持正念冥想，这里推荐一个app，NOW正念冥想，每天睡前坚持冥想，有助于头脑保持清明，心态恢复宁静。祝你有个好梦哦！

9、坚持摘抄笔记，从学生时代开始就喜欢摘抄一些自己喜欢的字句，看着笔记本上那些优美清新的励志语句。还有诗歌，歌词能让人心情瞬间放晴。而且既可以练字，也可以丰富你的写作素材。

10、坚持练字，人说字如其人，不是没有道理的，我的字从小到大都是歪歪扭扭，听说是小时候凤爪吃太多，后来爱上了练字。后来情况有所好转，练字也可以修身养性，平心静气。女孩子能写出一手娟秀的好字，加分不少哟。

11、坚持朗读，每天早起，花30分钟朗读，可以提升自己的胆量，在大众面前说话更自信从容。吐字清晰，一口流利的普通话也能加分。

12、坚持早睡早起，我一般是坚持6点30起床，10点30分睡觉，保持良好的作息时间，不仅有益于身体，精神状态也会更佳。有人说你怎么过一天，就怎么过一生。

13、坚持看30分钟新闻，从2017年开始，我有意识的开始关注新闻。这里推荐我平时看的节目:江西卫视周一至周五12:35分播出的《杂志天下》，辽宁卫视12:00播出的《说天下》，安徽卫视18:00播出的《每日新闻报》。

俗话说的好:多读书多看报，多看新闻多思考。多看新闻，能多了解社会动态和国家时事，好处多多。

14、坚持一周看一部豆瓣高分电影，这个习惯坚持了差不多一年半，豆瓣高分一共250部，你可以挑选适合自己口味和风格的影片，周末的晚上，舒服窝在沙发里，细细观赏。有条件的也可以和朋友定时去电影院观赏新片，那样气氛更棒！

15、坚持读美文，我平时挺喜欢在简书和公众号搜索有关自律，精致，读书之类的美文，自己在简书也创建了三个专题:《一个自律又努力的菇娘》、《一个女生怎么样才算精致》、《那些年我们读过的书》。喜欢的同学敬请关注。

16、每日复盘，做日、周、月计划，好的开始是成功的一半，制作每日列表清单。每当完成一件事就划勾√，当一天结束后，看着笔记本上满满的勾√，成就感爆棚。

17、坚持朋友圈打卡，用心经营自己的朋友圈，分享美文，励志语录和喜欢的音乐，唯美的图片，自配文艺的文案。这样你的朋友圈就是一道靓丽的风景，不开心时经常翻看，瞬间就能治愈晦暗的心情。

18、准备一个笔记本记录每日的成功日记和小确幸，当你读过一篇美文的感受，或者当天发生的一些让你心情美好的小确幸事件，都可以记录下来。日后回忆起来，温馨满满。

19、坚持护肤，25岁以后，女生新陈代谢逐渐减缓，早晚更应该好好护理自己的肌肤，延缓衰老，不保养是样子老，而经常保养是老样子，你自己挑选吧！

一周敷三次面膜，一周去1～2次角质，面部，颈部，嘴脸，眼部，都要细细呵护，最重要的是出门一定要擦防晒霜，切记。

20、坚持头发和口腔护理，每晚坚持洗头，早晚坚持刷牙，保持口气清新。这里分享5个头发护理秘籍:①洗发水先打泡再接触头皮②先梳顺头发再洗发③手指插入头发按压头皮④正确使用吹风机，吹发6～7成干即可。⑤梳子贴着头皮梳头，可按摩头皮。

21、每天坚持称体重，女生们可以在网上买一个电子秤，不贵，二三十块就行，每天清晨洗漱完毕，排泄身体的废物后，早上穿同一件衣服称，更精确，误差小。看着体重一点点变轻，心情愉悦一整天。

22、记录每天摄入的卡路里，推荐app:薄荷健康可以记录摄入的卡路里，三围，体重，和经期，特别方便。我也是从三个月前才开始记录的，对减肥人士来说，看着消耗，摄入的卡路里，立马就停嘴了，我三个月暴瘦20斤，这款app功不可没。

23、女生一定要学会化淡妆，即使不会，出门也要描个眉，抹个口红，涂个粉底，擦防晒霜，这样气色会好许多。

这是个看脸的时代，第一印象很重要，别人是不会通过你邋遢的外表看到你内在有趣的灵魂的。除非你人品好，接触久了就懂了。

24、选择适合自己风格的服装，多看时尚杂志，买衣服一定去实体店买，网上购物与实体店最大的区别是看不到实物，误差太大。

女生可以去实体店试穿一些熨帖舒适的衣服，喜欢的可以买下来。告诉你们一个杀价秘诀:喜欢一件衣服，面不改色，不表现出来，多挑挑毛病，实在不行，货比三家。一定根据自己的身材和财力适度消费哦！

25、勤洗衣物，换下来的衣服，当天就要洗干净，晾晒好。贴身衣服一定要手洗，袜子不能和内衣一起洗，因为细菌太多，最好单独洗。

26、经常下厨做一顿精致美味的晚餐，外面的餐厅通常卫生不达标，晚上下班去菜市场细心挑选食材，用心烹饪，给自己一个美好的夜晚。自己做饭，营养又健康，美味又丰盛。

27、一周一次大扫除，周末在家，大把的时间清洁卫生，整理房间，拖地，擦灰尘，把家里的角角落落打扫干净，还自己一个明亮，宽敞，窗明几净的家。

28、坚持照镜子，不要害羞，照镜子可以随时查看你的仪容仪表。蓬乱的头发，牙缝的残渣，花了的妆容，都不应该出现在别人的眼里，时刻整装待发，这是一种最基本的礼貌。

29、保持微笑，轻声细语，不要随意冲家人和朋友，还有陌生人发脾气，前者可以包容你的坏脾性，因为他们爱你，可是陌生人就不会了。

30、晚上七点以后不要再吃东西，控制饮食，因为晚上吃的东西要四小时后才消化，否则就会堆积成脂肪储存起来，我们就会变胖。平时多吃水果和蔬菜补充维生素，多吃豆腐和鱼类补充蛋白质，烧烤和麻辣烫一定要少吃。

31、整理房间，如果家里凌乱不堪，肯定影响心情，感觉空间狭小，逼仄，让人喘不过气来。花两小时，打扫家里卫生，把所有东西依次排列整齐。看着家里井井有条，心情瞬间豁然开朗。

32、浏览照片，试着翻看以前闲暇时游玩拍下的风景照，或者做饭的美食照，或者和家人的亲密合照， 每一张照片都是时光的标本。 记忆的匣子打开，带我们重温当初的那段美好时光。

33、做饭，不管是早起的清晨，还是下班后的傍晚，都可以去菜市场挑选自己喜爱的食材，做一顿丰盛的晚餐，等爸爸妈妈下班回家一起品尝。两人有说有笑话家常，或者分享彼此工作上的趣事，这场景再温馨不过了。

34、买几株小盆栽，空闲的时候，可以去花市去买几株小植物，可以是文竹，发财树，绿萝，红掌，或者是仙人掌，看着青翠欲滴的小绿植，不止令人赏心悦目，更清新了眼球，面对它们，能带给你一整天的好心情。

35、看自己感兴趣的书籍，不管是闲情逸致的玛丽苏总裁文，还是介绍生活小妙招的书籍，又或是琳琅满目，让人垂涎欲滴的食谱，又或是鼓舞人心的励志情感故事，也可以是生活笑话故事集锦。又或者是调节情绪的心理书籍，总之一切都以自己的喜好为主。

36、看搞笑的视频，这里推荐江西卫视的一档节目《家庭幽默录像》，还有优酷视频的小品节目《欢乐喜剧人》，当然你还可以看周星驰无厘头的喜剧电影。

还可以看湖南卫视的综艺节目《快乐大本营》，总之只要是欢乐的，令人发笑的，你都可以试试哦！

37、定期整理衣柜，每次收完衣服，都是随手往衣柜一挂，其实我们可以在特定时间整理，来个断舍离，衣服，我们可以根据颜色的深浅、穿衣的频率、衣服的风格来分门别类，这样看着又美观、整齐，还方便下次寻找，何乐而不为呢！

38、和最信任的家人聊天，有时候心里憋屈烦闷，有一种令人窒息的抑郁。这时候我们急切需要一个发泄窗口，想要一吐为快。是爸妈或者朋友。他们会给你安慰和拥抱。虽然难过，但是一想到身边还有这么多爱自己，关心自己的人，心情是不是好转了呢！

39、去公园或者老人院走走，在城市里，那里绿植环绕，花团锦簇，草地青青，是最接近大自然的地方，呼吸着新鲜空气，脚踩柔软的泥土，听着树林间的鸟儿清脆欢快的叫声，抑郁的心情一扫而空。

40、去沐浴阳光，日薄西山的傍晚，只有这时候，当阳光的余晖洒落在身上，特别舒服，天气不是很炎热，温度也刚刚好。感受阳光包围的感觉，心里暖暖的。

41、去跳舞，不管是时尚的爵士舞、劲爆的街舞、大众的广场舞，还是轻快的华尔兹。都可以和姐妹，或者朋友共舞几曲，直到你累为止。做自己最喜欢的事情，怎样都是开心的。

42、给自己一份小礼物，可以给自己买一件心仪已久的礼物，每当自己难过的时候，去精心挑选一件能让自己开心起来的物品。女人总是天性爱购物的，发工资的那一天，小小的奢侈一下，也无妨的。

43、和家人或者朋友去吃一顿大餐，有时候太累了，不想做饭，就拉上三五好友，去喜欢的餐厅大吃一顿。如果你喜欢吃辣，可以去吃火锅。

如果你想食品种类多，吃到更多好吃的，可以去吃自助餐。当然实在累了，偶尔吃吃麻辣烫，或者去楼下的小店吃碗最爱酸辣粉和牛肉面也是不错的，一定要开心哦！

44、写日记，心情不好的时候，如果找不到可以倾诉的人，心里的苦楚太多，还可以通过写日记，将心中的所有愁绪发泄出来，日记本就是你的心理医生，写作是宣泄情绪的好办法。不用去管文笔的好坏，大白话也无所谓，只要能让自己开心就行。

45、记录一天发生的小确幸事件，村上春树说:“没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了。”一天中总有好事发生，买个随身携带的小笔记本，可以将其记录下来。这样不时的翻看，好彩自然来。

46、每年洗一次牙，牙齿是我们身体的一部分，保护牙齿除了每日的日常刷牙，还应该去洗牙，牙菌斑、牙渍不是仅靠刷牙就可以去除的，还应该每隔半年或者一年去洗一次牙，保持牙齿健康，口气清新。

47、学会穿搭，由于个子娇小，买衣服总是买不到合适的，关键是也不会穿搭，其实好多单品，都可以一衣多穿，但是每次都是成套买，花了很多冤枉钱。其实抖音上很多美搭博主分享日常穿搭，经常看看，也会慢慢摸出一点门道。还可以多多翻阅一些时尚杂志，或者逛逛淘宝，刷刷微博，我个人喜欢韩版的服装，所以女孩啦，三分长相七分打扮，学会穿搭，给自己加分不少哟！

48、学会弄发型，我之前是长头发，后来剪掉了，后悔莫及，不管是清新可人的黑长直，还是妩媚甜美的波浪卷，每个人都有自己的特色和优点，如果不想一成不变，我们可以跟着网络视频学:比如抖音，上面有很多博主专门分享做造型的教程，不管你是短发还是长发，试着每天换个发型，让自己更美丽、更自信。

49、保持身体清洁，勤剪手、脚指甲，女孩子要讲卫生，洗澡的时候，脖颈、腋下都要认真洗干净，村上春树说:身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”所以我们不能放过身体的每个角落。

51、坚持睡前泡脚，冬天的时候，可以每晚泡一个热水脚，大约10~15分钟，睡前泡脚可以疏通脉络，加速血液循环，还可以提高睡眠质量，第二天无论是工作还是学习精力会更加充沛，做事也会事半功倍。

51、买好的塑胸内衣，每个女生都是美丽的、纯真的，而展示女性美的:胸部，不能轻视。平时要买质量好的内衣，保持不下垂，半年至一年就得换新内衣。想要胸部拥有美好饱满的形状，我们可以做扩胸、丰胸运动，或者搭配木瓜、牛奶，或者经常按摩，都可以达到一定效果，加油哦！

52、学会做手账，我最近开始接触手帐，记录每天的生活。我把它分为几部分:①日、周、月计划，(to  do  list)；②影评＋读后感；③感恩日记＋每日小确幸；④经典语录摘抄

每日至少500字，买了一套手账书籍:共7本书。希望自己慢慢摸索，做手账本来就是一件很有仪式感的事情，每天都能记录生活中的小确幸。坚持写手帐，留给自己最美好的回忆。

以下就是本人总结的52个女生精致生活的小tip，坚持下来，你会越来越美，越来越有气质，做一个热爱生活又美丽的小仙女吧！

End

作者:她的小梨涡，自律达人，生活美学家；请留下你指尖的温度，让太阳拥抱你，记得这是一个有温度的简书号。