只需三步，轻松拯救你的数学头脑

大家好，今天我们要一起共读《认知迭代》这本书的第六章，带领大家一起探究数学的奥秘，以及如何才能学好数学。

数学，一个让无数学生为之头疼的科目，在我的学生生涯中，数学、物理和英语这三门课，在最难搞的科目排行榜中可以排到前三，而数学无疑是排第一的。

每次遇到数学题时，我的心就会一怔，不由自主的产生恐惧的念头，然后是灰心，最后是绝望，那一串串数字让我眼花缭乱，一个个等式令我一脸懵逼。

这种状态一直持续到读研时，每次上课我都跟听天书一样，老师在上面讲的兴高采烈，底下的学生双眼无神，手托着脑袋，一脸的绝望。

只需三步，轻松拯救你的数学头脑

朋友，数学在你的学生时代，是否也是这样的存在？你是否认为自己天生没有数学能力？

牛津大学的数学教授马库斯·杜·索托伊认为，并没有所谓的“无数学头脑之人”，即使是占人口总数5%的计算障碍症病人，也并非完全丧失了数学能力。

数学，从本质上来说，是一种发现规律的能力，而这一能力，已经过了长期的进化和考验，因此每个人都有能力学好它，你所说的能力不够，主要是对数学失去了信心，担心自己做不好，进而让大脑失去了本该有的资源。

本次我要讲的书《认知迭代》，它的作者就是这样一个人，她对数学十分焦虑，认为自己没有数学能力。为此，她向科学家阿玛尔求助，希望能通过对大脑刺激和认知训练，来提高自己的数学能力。

果然，在经过对大脑进行刺激后，她做数学题目的速读和正确率都有所提升，并在一次次的测试中逐渐找到了自信。

只需三步，轻松拯救你的数学头脑

那么，这是不是代表光靠刺激大脑就够了？

恐怕没那么容易，其实，做数学题本身就是一种大脑刺激，你无需用电来刺激大脑，只需做题就能取得同样的效果。

重要的是，你一旦建立了自信，就会进入一种良性循环，不会再对数学恐惧，能抑制住自己焦虑的情绪，转而调动一切资源去解决它。

因此，学好数学的第一步就是：找到自信。

这让我想到一个教育界流行的词语：“成长型思维”。这个词是由斯坦福大学行为心理学教授卡罗尔·德韦克提出。

她认为，人们在面对问题时有两种思维方式，成长型思维和固定式思维。

拥有成长型思维的人对自己更有信心，在他们眼里，天赋和头脑只是基本条件，只要自己够努力和专注，就能取得伟大的成就，这种人有更强的抗压能力，做事不易放弃，他们能从达成目标的过程中得到乐趣，即使失败了，也能马上爬起来。

而拥有固定型人格的人，他们则认为一个人的智商和天赋占了举足轻重的作用，后天的努力很难改变这一现状，因此，这些人往往安于现状，不思进取，因为他们相信成功只属于天才，与他们无关，于是便得过且过，碌碌无为。

看完这段话，有没有感觉戳中你的痛点？

一定有一部分人是属于固定型思维的，你被一次次的被数学吊打，认为自己不如别人，就干脆放弃。但是，你有没有想过别人在数学上下了多少功夫？做了多少题？写满了多少个草稿本？

如果你是这样的话，我希望你好好想一想，不要放弃你自己。

好了，我们言归正传。

除了找到自信以外，当然，电流刺激也许起到了作用，根据结果显示，这些刺激影响了到大脑区域间的连通性，同时干预了氧气的消耗和代谢物的消耗。

总得来说，刺激使大脑变得更加活跃，被刺激的区域：背外侧前额皮层，对调节负面情绪起到了积极作用。

在讲到影响数学能力的因素时，作者又提到了一个方面——无意识认知偏差，这个词你可能比较熟悉，我在讲如何克服焦虑时说过，你在做决定时，往往会受到认知偏差的影响，比如说，人们一般会将高脂肪食物同坏的方面相联系，看到蛋糕、饼干等就会想到“疾病”，而看到水果、蔬菜等就会想到“健康”。

也就是说，你的个人认知会对做决定产生影响，当事实与你的信仰相冲突时，你会试图让自己信奉的事情站的住脚。这样，做出的决定就会带有主观性。

仔细想想看，在你做数学题时，是不是经常怀疑自己算出的答案，纠结一阵后，又默默的写下另一个答案，当然结果是错的。

那么，学好数学的第二步，就是认识你自己，这是提升你大脑的过程中必须学习的一课，知道了自己的极限，并了解其中的缘由，就有可能从源头上解决问题。

最后，学好数学的第三步，想要提高你的数学能力，就要不断练习，有证据表面，大量的逻辑问题练习会改变你大脑的生理结构，你的大脑额叶和顶叶之间会产生连接，这对于思维能力来说，非常重要！因此，再也不要说什么天赋最重要，如果没有经过大量的练习，谁也不会取得好成绩，那些数学高分的人，没有一个不是从题海战术中走出来的。

只需三步，轻松拯救你的数学头脑

让我们来总结一下摆脱数学焦虑的三个方法：一是改变思维模式，树立成长型思维。二是认识自己的无意识偏差，注意自己未经客观思考下所做的决定。三是要不断的练习。

我相信，朝着这三个方向去努力，不久之后，你就会看到效果。