内家拳

像太极拳、易筋经、八段锦一类叫内家拳。
为什么呢
因为这些功夫动作慢，两个动作之间比外家拳停留的时间长。
运动长力气，静止长内气，所以叫内家拳。
身体静止，思维静止，就产生内气。黄帝内经叫真气。
要快出内气，就越慢越好，听身体里的声音。
练内家拳想长力气，就需要运动快，练专门长力气的功夫。
太极拳一般是太极桩。
太极桩也是练外力与内力。
这些都是混元功，练好了可以防病治病返老还童。
练的时间越长越好。