如何让孩子愉悦地起床开始美好的一天——6组案例分享

       孩子不愿起床、拖拉等现象是很多家长遇到的困扰，这对于我家那个小蜗牛来说更是如此。由于作业做的慢、上床时间晚，所以早上叫她起床是一个让人头疼的事情。先是奶奶叫，孩子完全没反应，然后爸爸叫，也是翻一下身继续睡，最后只能咆哮体妈妈出马，才能把她从舒适的被窝里轰出来，这样的结果是两败俱伤，大人孩子都情绪不佳，孩子甚至会气鼓鼓第开始糟糕的一天，这种不良情绪直接影响她在学校的学习效果和人际交往，后患无穷。

       为了解决这个问题，我尝试了许多办法，美食诱惑、红花奖励等等，但都是一时管用，很快又是故态复萌，最终她又成功地把我们逼成咆哮体父母。后来我不断反思，如何才能让孩子愉悦地起床，带着良好的情绪开始美好的一天呢？我知道必须解决她的问题，那就是提高作业效率，争取10点左右上床。但这谈何容易，我们家孩子是班里出名的蜗牛，在学校里写字慢、作业慢、收拾书包慢，回到家做作业慢，常常11点才能上床，孩子自然起不来·····因此，解决问题的根本办法是提高孩子的专注力和养成良好的行为习惯。但是，方法在哪里呢？我根据专家建议不断尝试，但始终难以有明显的改善。直到有一天，我学习了时间管理课程，被叶老师孩子的自律和优秀震撼了，我迫不及待地带孩子走进了易效能的时间管理亲子课。

       课堂上我与孩子第一次以同学的身份一起学习，这种感觉真是很奇妙。课堂学习后收获很大，坐车回家的路上孩子真诚地对我说，“我想变得更好一点，做作业快一点、成绩要保持在年级前50名，脾气更好一点·····”，听到孩子这一番话，我既感动又欣慰。

        回来后，我们按照课堂上学习到的方法，开始行动了。

       一是共同制定早起清单和放学后清单、洗澡清单和睡前清单，把孩子一日的行为全部纳入可视化的清单动作列表里，这样执行一段时间，孩子就慢慢培养起执行清单动作的习惯，自己会去检视哪些动作没做，哪动作超时了等等，每做完一组清单动作，孩子就在清单上打√，达到规定的数量，就可以奖励红花，这样孩子就很乐意去执行清单的动作，争取更多的红花来获得勋章。

       二是运用番茄工作法吃青蛙。也就是用番茄钟做作业，25分钟专注一件事情，中间不能打断，以培养她做作业的专注力，提高效率。

        三是睡前悄悄话。当孩子按时完成作业，完成睡前清单上的动作，如整理书包、喝营养素、准备第二天的衣服等，能够按时上床，就可以跟开展亲子睡前悄悄话，让孩子带着甜美的微笑进入梦乡。与妈妈亲密的交流，这可是孩子们最喜欢、最盼望的一件事，也是孩子愿意早睡的动力之一，

        四是让起床仪式温馨地启动。如果能够做到按时睡觉，孩子睡眠充足后，起床就不会太困难，但是在孩的自律性还没有培养起来之前，我的办法是用符合孩子童趣的方式来开启起床模式。例如孩子床头有一个她心爱的小玩偶，那么我就会扮演小玩偶的角色，用卡通人物式的语调跟孩子对话，比如说“起床喽，我姐姐是最棒的，从来不赖床的！姐姐，是吗？”“姐姐，上学好不好玩啊？能带我去吗？”······，这样说上几句，孩子就会自觉自愿地起来了，还认真地对小玩偶说：“学校是学习知识的地方，不能带你去的······”。然后，孩子就自觉地起床穿衣洗漱，执行早起清单和打√，愉快地上学去了。

        通过以上方法，我们基本上告别了每天早上的催促和咆哮，愉悦地开启美好的一天。真的要感恩易效能亲子课，带给我们的改变，习惯的养成不能一蹴而就，成长的路上还会有反复和挫折，但有了清晰的目标和正确的理念方法，我们一定会越走越好。