如何判断病态焦虑？—Day247 得到学习 《超级个体》

古典 《超级个体》--能力管理-高阶 -董如峰：如何判断自己是不是“病态焦虑”？

焦虑不是坏事，它是来帮你解决问题的

焦虑是大脑一种对抗潜在性危机的积极行为，是一种自我保护机制，当我们某些需求没有满足时，大脑就会启动这个机制，表现出焦虑不安。

我们都有这三种需求： 链接别人、影响别人、保持影响力的需求。

当我们无法与别人保持有效关系时，会焦虑——孤独焦虑；

当我们对别人、对社会没有价值，没有产生影响力时，也会焦虑——价值焦虑；

当我们无法持久地保持我们的影响力时，也会焦虑——阶级焦虑。

弗洛伊德把焦虑分成两种：“现实性焦虑”和“病态焦虑”

严格来说，焦虑并没有具体对象，只是一种内在的不安感。一但有了具体的对象，我们就将其称为恐惧。反过来说恐惧一般都伴有焦虑，所以焦虑经常是一种伴发情绪。

在艺术家的视角里，他们把焦虑当作一种跳动的美——当作在没有任何目标和方向感，以及任何可控因素时候的一种混沌态。他们认为焦虑在提醒我们活着的状态，提醒我们生命正充满了各种可能。

焦虑是我们解决问题的一种方式。它在提醒你有一个问题要解决：“报告主人，终于发现了一个问题，就是它，快来解决”。

焦虑就是一种没有具体指向的内在体验。当我们把这种内在体验和一个具体事物结合起来时，就有问题可想，有事情可做。

混乱感让我们焦虑，而这种秩序感能让我们感到可控、安全和放松。

人对情绪的感知越敏锐，自控能力越强 。如果你能够清晰地标定自己的情绪，你的情绪管理能力会提高30%。

焦虑会让我们变得丰富自由，让人生充满跳动的旋律和无限的可能。