保健知识（26）

      保护乳腺：每天扩胸10分钟。25岁以上的女性，常做可通畅乳房周围血液。扩胸时，挺胸抬头，将胳膊抬至胸部，平行地面，然后向内屈肘，由内而外伸展，这时胳膊别伸开，保持屈肘。

      不良生活方式是“病毒”：坏的生活习惯，在家庭中传播速度快，且潜移默化，易形成一种“家庭行为”。如父母爱吃甜食、零食，孩子就可能“继承”下来；不爱运动、熬夜也是常见的“行为传染病”。坏情绪也会传染，比如急躁的人血压易高，孩子、配偶也就可能患上高血压。

      投资动脉：需从年轻时做起。保持良好的饮食及运动习惯，就是为动脉投了保险。若饮食不健康，大量吸烟，特别是过度疲劳，到了中年后，血管中斑块越积越多，发展下去，就会出现斑块破裂，引发心脑血管疾病。