今天给大家推荐一本书「Option B」中文名叫：「另一种选择」，作者是Facebook的桑德伯格。

Facebook的COO 桑德伯格（Sherly Sandberg)在2015年因为突然失去了丈夫戴夫，使其在很长一段时间，都处于完全崩溃的状态。

在戴夫去世的很长时间里，桑德伯格无论遇到什么日常小事，都会不自觉的想起丈夫的点点滴滴，不停地哭，完全控制不了自己。

就在失去戴夫后的几周，她跟朋友菲尔讨论了戴夫不在后如何进行孩子们的亲子活动，她们达成了共识—找人代替戴维的角色。

这时桑德伯格又忍不住哭了：“可是我只想要戴夫。”

这时菲尔抱着她说：“既然选项A已经没有了，你就只能选择那该死的选项B了。”

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这本书有很多教我们如何快速从不幸中走出来的方法，例如要像同情别人那样懂得学会同情自己，不要太自责；要懂得悲伤不是永远存在的；我们遭受的还不是最糟糕等。

当然这些方法可能可以帮助我们走出不幸的悲伤，但以小文的感悟来说，最有效的走出悲痛的方式其实还是：时间。

悲痛最终都会淡化，因为时间才是无敌的。

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整书对我启发最大的是第三章的内容：友谊的“白金法则”，假如生活打击了你的朋友，该如何帮他们走出悲痛。

有一个有关于压力的经典实验，受验者会按要求做一些需要专注的任务，例如智力游戏。

但在游戏过程中，会时不时突然响起令人不悦的巨大噪声。

这会让受试者出现流汗，心跳加剧，血压飙升等情况，让他们无法集中，心烦意乱，让受试者成绩很差，以至于放弃任务。

为了寻找可以减轻焦虑的方法，研究者给其中一些受试者逃离的机会：提供一个按钮，如果你觉得噪音太大，让你心烦，就可以按下这个按钮，以停止噪音。

果然，按钮让受试者变得更平静，出的错少了，成绩也提高了。

虽然这结果并不惊讶，但事实是：没有一个受试者真的按下了按钮。

仅仅是知道这个按钮的存在，知道自己对噪音有一个控制权和掌握感，受试者的表现就比没有按钮的时候好多了。

可见，当人们处在痛苦中，他们其实需要多一个选项，需要有一个“按钮”。

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这让小文想起了一个很深刻的故事。

爸爸平时工作很忙（这是现代社会的正常现象），要经常开会和出差，这导致了他平时和孩子相处的时间很少。

虽然陪伴时间不多，但爸爸和孩子的关系还是十分好，孩子很爱爸爸。

无论工作多忙，爸爸每天都会抽10分钟和孩子视频聊天，然后会问孩子三个问题：

1，今天有什么开心的事发生？

2，今天有什么新的收获？

3，有什么需要爸爸的帮忙？

这对孩子来说，前两个问题是让孩子和爸爸聊天的时候都是开心的，最后一个问题除了表达对孩子的关心外，给孩子一个永远都会有爸爸帮助和支持的坚实的“按钮”。

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朋友和家人提供的“按钮”是十分重要，面对朋友或者家人的不幸时，有两句正确的话是可以很好地帮助家人朋友的。

第一句：首先要向朋友和家人确认，你知道他的不幸。第二句：提出帮助。

例如，可以这样说：“我听说了你的事情，我知道了，如果有什么需要我帮忙的，我随时都在。”

这两句话就能简单地给朋友和家人一个可靠的“按钮”了。

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其实无论是朋友还是我们自己，面对不幸时，最好的办法是增加一个选项，提供一种掌控感。

保险，当然就是这增加这个选项的最好金融工具了。

一个有着保障这种能保护家人的选择支持着，提供着对突发不幸对自己或者家庭打击掌控感的人，和一个完全是没有保障裸奔的人，在面对着机遇的把握情况，创业时的焦虑情绪和做决策时的自信程度，还是有很大区别的。

简单举个例子吧。

假如家庭支柱突然得了癌症，家庭A手上才拿着10万，但家庭B拿着保险公司理赔出来的1000万，还有其专业Agent可以提供的最优质最先进的医疗支援服务，这样导致了无论是病人的心态情绪，还是对治疗的掌控感和安全感，就是有着很大差距了。

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“Option B”（另一种选择）是一本不错的书，无论是朋友或者同行都值得一看的书。桑德伯格的真实情绪能深深表现在书中，就如看一本小说似的，代入感十分强。

希望小文读这本书的收获能对你有启发。