悦己芳香减肥瘦身系列（一）

每逢佳节胖三斤，

年已过，肉已长

假期如此之快离你远去时

肚子上的肉肉

还坚定不移的陪着你不曾远去

站在镜子前的你

已然不再是白雪公主……

二月不减肥，三月、四月、五月、六月、七月全都徒伤悲啊……

好伙伴都不跟胖子玩

   为什么“瘦美”有如此大的市场需求？因为退回三四十年，认为“胖”是吃的好，是富有的象征，如今已经过了物质匮乏的阶段，反而在物质充足和过度污染情况下，谁能保持健康和完美的身材，越活越年轻，才是赢家。话说“控制不了你的体重，何以控制你的人生”，健康、良好的体型恰恰也是你生活状态的良好呈现，所以管理好自己的体重，也是管理好自己日常生活。

另外，减肥瘦身只是美不美的问题么？当然不止。肥胖是引起诸多疑难杂症的病因，肥胖会引发糖尿病、心脏病、高血压，脂肪肝等疾病。

还有我们所有人都被肥胖的表现忽略了的一点，肉身后藏着的心灵、情绪真相及渴望（这才是芳疗的拿手戏）。看来肥胖关乎的不止是身体的健康，还有情绪内在的健康。为了更美好的自己，更优质的生活，一定要减肥！一定要减肥！！一定要减肥！

          减肥---幼儿园小朋友、青春美少女、叔叔阿姨多少人“生命不息，奋斗不止”的在为之做斗争。干了无数鸡汤、鸡血，誓言发了，健身卡办了，零食甜点残忍的戒了，大汗淋漓后的浑身酸痛，减肥药，针灸艾灸，抽脂刮油……人间十大酷刑受过，体重称上的数字得意的笑，心头除了奔腾而过的草泥马，更多的是挫败！挫败！！挫败+厌恶！！！就因为这几斤肥肉似乎人间四月天的一切美好都与我无关！肥呀，我该拿你肿么办？就算丑媳妇熬成婆，体重终于减了点，那难看的松弛、橘皮怎么解？

今天给大家带来悦己-芳香瘦身蜕变系列，来看看芳疗师眼中的芳香优雅的减肥瘦身，一起来认识下脂肪是何玩意儿？藏在肉身后的心灵真相又是啥回事？怎么减肥瘦身才健康有效？如何让自己由里而外的实现蜕变。

关于脂肪二三事

脂肪是生物体的组成部分，细胞内良好的储能物质，主要提供热能，保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生素的吸收；参与机体各方面代谢活动等。

脂肪也是及其重要的嘛，瘦成闪电也不太好哦！成年女性体内脂肪含量过少，由脂肪转换成的雌激素量减少，卵巢也会不好好工作，引起闭经和不育。但是，过于肥胖，会改变雌激素的代谢途径。怎么来平衡呢，看体脂率，体脂率是身体成分中脂肪所占的百分比，不仅关系体重和体型，过高或过低都意味着容易患上慢性疾病。女性体脂率在19--26之间为平均值，现在很多体重秤上都可以直接测量。

脂肪的合理储存与排除是减肥和健康的基础。只有搞清楚脂肪是如何代谢的，才能借助各种减肥方法有效瘦身，养成瘦人体质和意识才能保证瘦后不反弹。

脂肪由一分子甘油和三个脂肪酸缩合而成。体内脂肪酸来源有二：一是机体自身合成，二是食物供给，某些不饱和脂肪酸，机体不能合成，要靠食物供给。

脂肪代谢真相：

========》CO2+H2O

重要真相二，脂肪细胞每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪细胞，其组织又称脂肪组织，常呈白色，在幼儿期大量增殖，到青春期数量达到巅峰，此后脂肪细胞数量一般不再增加。儿童时期的胖，主要是因为脂肪细胞的增加，而成年人的胖则是因为脂肪细胞体积增加。瘦子与肥胖的区别不是多了几斤脂肪细胞，而是同样的脂肪细胞，肥胖的脂肪细胞被脂肪撑大了无数倍。（反思抽脂）

现在，知道了这身肥肉的本来面目，也知道了减肥瘦身最重要的时缩小脂肪细胞体积，化脂肪为二氧化碳和水，才能最终实现健康瘦身。

那接下来我们来看由瘦子到肉乎乎间，我们的大脑意识系统都有什么样的故事。下一篇减肥瘦身刨根究底之悦己焕“心！

2017-2-7