什么是小我（快速书写）

昨晚又一次深深感觉到小我的活跃。

事情是这样的，我已经和练习连接高我的伙伴米娜姐之间建立了深厚的感情，她的心非常善良，多次在我感觉困难时，放下手头的事情帮我连接高我，准时做练习。当我看到她的视频时，我也能清晰感受到心轮涌动着深刻的感情，那是源于一份很大的爱和尊敬。

然而，就在昨晚我为她做练习时，当她处于深度链接的状态，而我当天的练习还有好几次没有完成时，我的小我再一次活跃起来。我能听到小我说，哎呀，怎么这么久啊，这还是一个意思啦，有点儿啰嗦啦，高我的话听上去也很像ego的话啊，等等。

现在回想，当时在头脑中闪起这些念头时，我深深的感觉到自我批判。因为我既不可以在伙伴进行到深度连接的时候轻松放弃，也不能有厌烦的心理，这样对她多么不尊重啊，也辜负了我们之间的情谊！

小羞愧一闪而过，虽然我有点不耐烦，但我还是及时调整了状态，把整个练习带领完毕。事后，米娜姐看到文字记录，还略感不好意思，觉得可能说得太多。而且，在高我练习的最后，她的高我还明确说要谢谢帮忙练习的小伙伴。这下，我更觉得不好意思，并且偷偷庆幸，幸亏我的心理活动没有被发现。

事后认真想，在那个有点儿着急的当下，我的小我还是准时准点的出现了。因为我本来就是个不大有耐心的人，所以赶时间、或任务在身略感压力，或是焦虑的时候，是小我“大显身手”的好时机！

但是，那个“应该”也是我的功课。我心里的高我和小我好像总是会打架，小我有各种看上去“不好”的想法，这些想法一蹦出来，好像马上有另一个声音说“其实你应该如何如何，才是更有爱，更‘正确’的做法。”呃，再仔细想想，其实也并不是高我和小我打架。连接上高我时，那种巨大的平静和意识的扩张让人非常沉醉，完全不是会和小我打架的状态。那头脑里的这些所有的“应该”，难道也是小我的另一个声音？

今早起床时非常疲乏，又有些赶时间，确实感觉到，身体不适的时候，更容易升起不舒服的情绪，而且头脑中的念头也相对悲观。我意识到这一点之后，立刻找出放松身心的冥想，不到20分钟，因为放松和放空身心带来的轻盈感立刻在心头浮现。我不禁想，是不是凡是疲累时，都是小我在思考，而喜悦就意味着小我的放松？

又想到巴夏形容小我就像是我们的潜水镜，当我们潜入深海，我们透过潜水镜，可以更清晰的看清楚海底的各种图景，但如果我们试图让潜水镜决定我们看到的图景，决定鱼群的游向，这个潜水镜会崩溃的，因为这根本不是潜水镜的功能！

这真的是我看到过的对于小我最好的阐释了，又有趣又生动！我们来到这个四维的世界，就像是潜入海底。我们的小我带来的感受其实是让我们更好的感受图景，然而我们却藉此希望能控制生命里其他的安排，小我能不崩溃吗？

想到《臣服实验》的作者在年轻时，一再鄙视厌弃头脑中的声音，坚决否定这些声音，不跟它们认同，为的是回到偶然体会到的巨大的平静中。但当他竭尽全力时，一个清晰的梦境指引他，尽管他已经尝试了所有的方法，但这并非回家之路。梦醒后，他在观想中，深深的意识到，他必须选择另一条道路，才能回到巨大的宁静的所在。在那一个片刻，他不禁深深落泪，仿佛之前所有对于小我的鄙夷，此时此刻都得到了一种内在自我被看见的感觉。

也许，这也是我应该采取的道路。