6.14号瑜伽球练习

6.14号瑜伽球练习 6.14号瑜伽球练习 6.14号瑜伽球练习

今天，教练没有拍照片，或许大家的动作都不太到位，最后教练总结，意念力要让球跟随你的身体去运动，而不是身体跟随瑜伽球去练习，要想稳住，就要平衡力够稳定，不然容易出意外！瑜伽球可以说力量增加核心力量的练习，也包括肩胛骨，下犬式，战士体式的结合，他只是一个工具！