读书笔记|《感谢不完美的自己》升级版2

翻阅武志红的这本《感谢不完美的自己》,再次感悟到，似读新书的感觉。让我继续带领大家一起回顾书中的精彩部分。

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直面愤怒，可能先要跨过一点---对愤怒的羞愧。看到并化解这份羞愧，是释放愤怒的关键所在。

不要内疚，这世界没有绝对的清白。
内疚，是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。

付出和接受的平衡才是关系的和谐之道。

关系有爱的失衡，那要用更多的爱去平衡。

如果你认真观察你周围的世界，你一定会发现，太多的人因为固守这种清白无辜感，而摧毁了自己的人生。

作为一个凡人，你需明白事情永远是有两面性的，在一个关系中，对方永远有责任，你也永远有责任。

你的欲望没有罪。

行恶之后的暴力，是为了转嫁罪恶感。

最好是成为一个开悟的人，看破并放下一切欲望。

内疚是对自己的攻击，当他们想完全消灭这种自我攻击时，他们就将其变成了向外的攻击。他们越是拼命满足自己的需要，罪恶感就越强，这时他们对别人的攻击性就越强。这样的攻击性既是一种自恋，也是一种罪恶感向外的折射。

所以开悟的人会斩断关系，较喜欢独自一人待着。

自卑，只是因为缺乏爱。

明白自卑是源自缺乏爱后，你才能可能真正突破自卑，而走向自我接纳。

许多恐惧，无须战胜。恐慌的背后，常藏着我们生命中重要的答案，恐慌程度越高，答案就越重要。

极度恐慌是在提示她，与男性的亲密关系，对她是极其重要的。

好好活着就是最好的想念。关系越亲密，ta的投射越厉害。

你内心的“内在的小孩”与“内在的父母”的冲突减少了，分裂就减轻了，开始出现融合。

心灵的事，要慢慢来。

“坏人”是缺乏整合善与恶、好与坏的能力的人。

坏人是好人的阴影。---荣格
假若你太压抑你的恶，那么坏人自然会吸引你，因他的坏映照出了你自己内在的真实。

在关系的镜子前审视自己，理解自己
理解自己是最难的一件事，若你真正理解了自己，那么好的改变会自然而然地发生。

只要你在乎一个关系，那么你一定会把你的内在关系投射到这个外部关系上。并且，你越在乎一个关系，这种投射就越强烈。

任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。你要做的就是抓住机会，在关系的镜子前审视自己，理解自己，并引导自己走向好的方向。

心理医生只会给予来访者与宽容。每一次迷恋都是认清自己的最佳时机。

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感谢阅读抹茶社长原创读书摘抄笔记，很高兴在这里与你相遇！