将生活过成想要的样子
2017-04-11 本文已影响44人
baiying
每日计划表
- 7:10～7:30：起床，烧水，洗漱
- 7:30~7:40：喝一杯水，吃早餐（坚果，水果，酸奶）
- 7:40~7:45：冥想5分钟
- 7:50：出发去上课（实验室）
- 8:00~9:45：上课（学习）
- 9:45~10:15：微信每日站会，刷简书，刷朋友圈
- 10:15~12:00：上课（学习）
- 12:00～12:50：吃午饭
- 12:50~13:20：靠墙站30分钟，同时阅读30分钟（地点待定）
- 13:20~13:40：休息20分钟
- 13:40~14:10：写书评
- 14:10:14:20：打字练习
- 14:30:～18:20：上课（学习）
- 18:20~19:00：吃晚饭（酸奶，水果）
- 19:30~21:00：学习
- 21:00~21:30：运动
- 21:30~22:30：学习，总结
- 22:30：回宿舍
- 22:40~23:00：洗漱（脸部保湿，至少三天敷一次面膜）
- 23:00~23:20：玩手机，刷朋友圈，刷微博
- 23:20~24:00：看剧
- 24:00：放下手机，睡觉
周末时间表：
- 9:30～9:50：起床，烧水，洗漱
- 9:50~10:00：吃早餐（水果，坚果，酸奶）
- 10:00~12:00：洗衣服，整理桌柜
- 12:00~13:00：吃午饭
- 13:00~13:30：饭后靠墙站30分钟，同时微信读书30分钟
- 13:30~14:00：写书评
- 14:00~15:00：休息
- 15:00~18:00：学习
- 18:00~18:30：吃晚饭
- 18:40：出发去健身
- 19:00 ～21:00：健身，洗澡
培养小习惯：用手账本记录每日习惯培养情况
- 吃早餐（均衡搭配）
- 冥想
- 看书，写书评
- 多喝水
- 饭后靠墙站
- 每周健身3次左右（周内一次，周末两次）
- 随身携带手账本记录生活点滴
根据前几天尝试情况持续更新，看到的人帮忙监督哦
