所有的烦恼，都来自于对事物的固有观念与刻板印象

我认为愤怒、嫉妒和傲慢等情绪的烦恼，比酒更具有毒害性，更有影响力。

几乎任何场合我们都在不断地喝着这种“情绪酒”，大部分时间都是醉醺醺的，可能早上起床后，就已经开始忙于心中的烦恼而醉了。

那这些情绪的烦恼从何而来呢？

无论是正确还是错误的情绪烦恼，所有的烦恼通通来自于对于事物的固有观念和刻板印象。

比如，现在流行的审美观念是鼻子挺拔、苗条的身材是最佳的，但这些审美观不过是很多时尚杂志渲染出来的。

比如，我们一直处于饥饿、持续紧张的状态，不论是贫穷、饥饿或不安全感等因素，让我们不管拥有多少东西都不嫌够。

而社会塑造的固有观念和刻板印象对我们有着深刻的影响，就如同鸟羽毛上掺杂着草屑一样。

有些刻板印象可以轻易去除，如同鸟在飞翔时抖落的草屑，尽管我们不太情愿。

不过大多数刻板印象都是潜移默化的，就像鸟爱惜羽毛一样的执着，我们一直将那些观念保护得很好，并不断强化它们。

冥想的训练，会让我们觉察潜意识中的观念和思想，看到它们给我带来的执着，最终找到化解它们的方法。