4月7日第四次传记：看见～流动～关系

从上次传记到现在，生活中发生了一些可以触碰到的变化，最明显的变化是恐惧变小，身体和内心的安全感明显回升，身心更容易聚焦当下，融入生活。在关系中，受到冲击越来越小，更加稳定在自己的中心，减少了诸多消耗和拉扯，能量回收和聚焦自己。

本次主要工作在关系中，和单位人关系有了质的变化，变得更加主动、自如和聚焦。

回顾变化的历程，看见自己带着觉知的在看生活中的发生，无论是怎样的发生，无论好与坏，仿佛在我看见的那一刻内心安静了下来，真正接纳了那些发生，因此回收了力量，让自己身处当下，安住当下。归纳起来，就是：真正的看见了内外在的发生，接纳了生命里那个当下的发生，收回了力量，让自己身处当下，安住当下。

工作在亲密关系～与老公发生的冷战，看到了我的愤怒，我的期待以及内心深处对爱和关心的渴望。

更深入这个部分工作，我理解了自己关于爱的定义，我觉得于我来说爱是一种流动。我比较看重关系中爱的流动，如果在关系中只有我在付出，而没有因为自己的付出带来流动，我就会觉得累，疲惫和透支自己的感觉，就会愤怒，愤怒得背后是需要爱的回流，并且是以我需要的方式的回流或者我能够接收到爱的方式的回流。我看到这样的回流变成了一种要求，于我自己而言也是一种限制和束缚，让我感受不到对方流动的爱，容易去到指责和抱怨，于关系而言是冲突的根源，阻碍了关系的流动。基于愤怒，在亲密关系中，因为相对其他关系更加的安全，少了风险冒险，因此我很容易去到攻击、反击，想用这样的方式让对方清晰我的底线，看到我的需要和需求。

透过此次工作，了解了不同层次的需求，我看到自己基本的需求，主张以及期待，我因此更清晰自己内在的发生，因清晰更加的理解自己。我看到自己的期待更多是基于自己的需要和自己的视角，有强制和要求的部分，于关系的期待或他人的期待，可以添加邀请的部分，让期待变得更开放和自由，于关系是一种新的流动。

因近段时间懒懒的，就简单记录下我的内在历程。感恩吴老师的陪伴！感恩所有的发生！有痛在，依然可以前行！痛仿佛成了改变和前行的动力与原料。