2022-05-15

冰山作业

一.事件：和儿子任班主任打电话

二.应对：指责一致性

三.感受：紧张，压抑，生气，愤怒，平静

四.对方的感受：平静

五.想法：

1.每次和老师打电话都是一些紧张，听着老师的意见和我的意见相左，有一些不如意着急，角色在这摆着，只能压抑自己

2.看到孩子想考出好成绩不断的想办法，和孩子站在一个立场上，老师，咋就不这样认为呢？生气愤怒

3.老师经历的孩子比较多，知道什么时间该做什么事，虽然儿子想着去补课可是老师感觉这个时间还是适合，拔高，为孩子着想，心平静了

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：认可我和孩子的想法

2.自己对自己的期待：坚持和孩子在一起

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：看到老师有投射

八.我深层次的需求：安全感，被认可，被尊重

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈小孩

十.生命力：向下

行禅：腿乏力，机械式前行，忽略双腿发出来的信号

食禅：紫菜蛋花汤，鲜，香，味极鲜

呼吸禅：呼吸很浅，意识到尽量深呼吸，呼出气体热