3/33: 《番茄工作法图解》用番茄钟对付拖延症

挑战一百天读33本书，第二本书我挑了300多页的书害得自己起早贪黑才凑合三天读完，所以选第三本书的时候就想让自己轻松一点，挑了一本书架上最薄的一本《番茄工作法图解》。

3/33: 《番茄工作法图解》用番茄钟对付拖延症

不过，这本看似很薄而且里面有很多插画的书一开始并不像我一开始以为的那样容易读。尤其前面两章讲了很多关于大脑的构造以及它是如何工作的内容，还有心流、Scrum 和XP、迭代等我很陌生的名词和解释。使我不得不经常停下来查一查那些究竟讲的什么，无形中拖慢了阅读速度。等我看完再回去看发现还是有些地方不太理解。

不过第二章关于人为什么会拖延的论述，虽然不是作者原创但还是很精辟。书中说导致拖延的原因主要是：

* 其他人强迫你做一件事，违背你的意志；

* 你给自己压力，想要有完美的表现；

* 害怕犯错误或受批评。

所以有些事我们拖着不去办，因为在感觉上，拖延就像一个奖励，会暂时缓解你的压力。但最后期限会让人心惊肉跳。克服拖延有什么好办法吗？作者认为，压力来自内部。而治疗的方法就是找到项目的起跑线。那么起跑线是什么呢？

3/33: 《番茄工作法图解》用番茄钟对付拖延症

第三章“方法”终于进入正题了。简单说，番茄工作法的核心方法就是把任务分解成25分钟小段，在这25分钟内专注于手头的工作，计时结束后即使工作没有完成也要停下来，休息5分钟。然后再进入下一个番茄时间。在进入下一个番茄钟工作时间之前评估一下正在做的事情是不是最重要的，是的话就在下一个番茄钟工作时间继续这件工作，不是的话就进行更重要的事情。

番茄工作法为什么能克服拖延呢？刚才说过拖延的原因可能是由于任务庞大或艰巨，使人产生恐惧感，对自己能力的不信任或想先放放，等自己觉得准备好了再去进行，结果就把事情拖了下来。但如果不去考虑结果，把注意力放在每25分钟专注地做事情，只集中于当下，每25钟都高效率的做事情。经过若干个25分钟之后，任务反而很快能够达成。这不禁让我想起一句话：Start before you are ready！如果我们老想等自己准备好了再开始，可能永远都无法开始一件事。关键是一定要去专注的做起来！