每天学习一点心理学知识—乔哈里视窗

01乔哈里视窗

在上一节中我们给自己用文字的形式画了自画像，那你有没有寻求过他人在他们眼中的自己是什么样的？

我们今天通过一个工具，即乔哈里视窗来填入我们对自己的认知和他人对我们的认知。

首先画一个横轴，左侧是自己知道，右侧是自己不知道；然后在与横轴垂直方向画一个纵轴，上面是他人知道，下面是他人不知道。

这样横轴与纵轴交叉，分成了四个区域，分别是“我知他知的公开区、我知他不知的隐藏区，他知我不知的盲点区以及我不知他不知的未知区。

02公开区

公开区代表了自己的认知和他人认知一致的地方，比如我自己认为自己很贴心，他人也认为这就是我的标签。

在公开区里大部分代表的是积极、客观的一面。

03盲点区

你认为的自己粗心大意，然而突然有一天别人夸你很细心，你的反应是什么呢？

一种是“我一点也不细心，反而很粗心，我与你说的不一致，我的家人都说我粗心，我其实很差劲”。

一种是“是嘛，我一直觉得自己粗心，你是第一个说我细心的人，看来我不是绝对的粗心啊！谢谢你让我看到另一面的自己”。

同一句话，不同的心理，揭示了我们对外界反馈敏感程度。

如果我们把焦点聚集在认同的方向，我们会发现意外的惊喜，如果我们聚焦于对自己不认同上，容易受到打击和不自信，甚至封闭。

到底怎么做呢？

我们学会思考“问题是问题、我们是我们，我们不等于我们的问题”。

04隐藏区

对于自己知道，别人不知道的自己，我们需要看看自己到底隐藏了多少小秘密。

这个区域多是我们封闭了自己，我们要学会打开自己，拨开一层又一层，这样我们才能完全打开自己。

05未知区

公开区、隐藏区和封闭区是我们目前已知的自己，这三个区域构成了自我的一亩三分地，而更大的未知区才是我们需要开拓的新天地。

如何开拓呢？请关注后续章节。