脸皮厚一点，没什么大不了

“脸皮厚一点，没什么大不了!”《你就是脸皮太薄》中有个三步走法则:

第一步:拒绝逃避。遇到让自己害怕的人，不要假装看不到，也不用故意转移视线，要面带微笑地跟他打招呼。

第二步:渐进式疗法。首先列出恐惧清单，然后将恐惧分类，分解出可实行的步骤，逐一去攻克它。

第三步:树立疯狂信心。每天早起，做做疯狂热身操，“把自己当成是个打了鸡血的疯子，越疯狂越好，要把自己完完全全从羞怯的束缚中释放出来”。

马克吐温曾说过,“做你最害怕的事情，恐惧便必死无疑。”

从不逃避，到让自己充满激情、活力，是个渐变过程，首先，你要下定决心去做自已害怕的事，比如向陌生人推销、直播带货、当众演讲等。

当你克服了一个个挑战，就会成为一个乐观的、有勇气、有信念、有干劲、有吸引力的全新的自己。