梨花带雨

大师兄二人组今天继续休息，进入瑜伽馆仅看到老师一人默默练习，就如同封控期间老师的坚持，无论你们来或是不来，我都在这里。

然今日份练习又是令人难忘，可载入史册的一天。

上垫拜日热身便傻眼，我发现自己手腕问题严重，连降阶版八体投地都做不了了，慌乱。之前有前辈分享过，受伤往往发生于身体很开，状态不错的时候，那上周练习不自觉深入，当下身体并没有告诉我哪里不对，直到一觉醒来，反馈才来，一来就有点吓人，和上次腰痛一样，并不是某个动作伤到了它，而是不规范练习积累所致。

我惊诧于伤痛来得过快，不等我反应。待老师结束自我练习，尽快反馈调整。老师让我练习正反手压手腕，八体投地及上犬改婴儿式。指导间隙，不争气的眼泪刷刷刷往下掉，我有尽力克制，但情绪丰富到无法自已，像极了去年腰痛发生时，自我情绪的崩溃。

不同的是，这次是在猫牛体式中，面部朝向垫子，所以眼泪一流出，便落垫，一滴接一滴。那一刻，我意识到，瑜伽垫不仅承接汗水，还有泪水。前几日刚体验并记录了汗水滴滴掉落的美好，今日又感受了泪如泉涌下垫子的包容。

老师静坐一旁，似是看惯了垫上的喜怒哀乐，此处无声胜有声，静静教我压手腕，我也静静跟习，无声眼泪随他去，我不管，他也不顾，尽可能不打扰同修们的练习，尽可能不干预这份情绪的泛滥。

想到“亚太阳”的称号下，有这般不堪一击的一面，也真是强烈反差了。无论外人怎么看我，我都知道我有强的一面，也有很弱的一面。蛮多人说我“坚韧”，其实我更多的是“韧”，没有那样“坚”。很久很久以前，我想要把自己打造为“内柔外刚”的女性，不知道现在的自己算不算得上，但我确实欣赏这样的灵魂。

战士二式，老师让我每侧抓手二十下，呵呵，完全想不到自己玩手是在这样的场景下，去年冬天，看到CY姐战士二抓手还有点羡慕，就纯粹觉得好玩酷酷的，心想我啥时候可以玩手呀🤣唉，以后不要瞎羡慕。

受伤当下，对每一个体式的精进都没有了兴趣，像是走流程一般，机械性练习。坐立体式中有对侧练习的，老师让我省一个vinyasa，我还顺带省了单腿坐立前屈B、C，玛里奇B、D，鹤蝉等等，还有一系列降阶的体式，双角A，反台式，加强背部伸展式，凡是要用到手腕的，通通降阶，凡是日常没多少好感的体式，能省尽省。

我的修习还很浅，明知不可为而为之，对比以上特殊时期状态，之前能量鼎盛时期，是自己能加的体式能加尽加🤣不够稳定，有点泄气，但这就是真实的我呀，面对并接受。船式是被我忘记了，当老师提醒我，漏了好多体式，船式咋也不做时，我开玩笑道“破罐子破摔了”，老师很是嫌弃的批评道—“说的那话”（我不允许你这样说你自己）。

一向听话的我，麻溜补上船式，但之前好不容易调整好的情绪似乎又被老师这句话给暖到了吧，还是怕，怕自己的委屈不安小心思被看见，被关照，所以眼泪又不自觉溢满眼眶了，唉，我应该也可以去当个演员，这眼泪是说来就来。练着练着，实在绷不住了，离垫出教室，整理情绪后，再来。其实今日这崩溃的练习下，我也有中途弃练的想法，但也就想想罢，更多的是想坚持到结束，这样对得起自己的努力，也不想让老师失望。

之所以坚定跟随Gary老师练习，除了对阿汤的热爱，喜欢这种“一个身体，两个灵魂”的升级打怪持续练法，还有去年腰痛之旅的体验。历时一个月，除了最初被吓哭，不愿意相信，之后一直是心安的，老师对伤痛的处理，除了手法的专业技术支持，还有精神心理的陪伴，他似乎处理的很是恰当，不温不火，温温和和。所以在我第二次遇见伤痛后，我知道老师会持续关注监测，陪我走出这段低谷之旅。

路路说“一个在瑜伽垫上动作做的很高级的瑜伽练习人在生活中的应该是宠辱不惊，无论生活境遇扔给她/他什么，都会带着平静来面对。”我的修行还远远不够，工作生活方方面面，期待有个类似“老师”这样的引渡人，可承接帮化解各种无助没有安全感的场景。我知道我有点贪心了，如果没有，那就努力成为一个阳光的人，风和日丽时可以温暖别人，而在寒风刺骨时，亦可以温暖自己。

结语：断断续续，终于写完，了却一桩心事。伤痛是礼物，它让我更加珍惜我的身体，调整练习方式，多了一些思索；引来老师的关照，指导如何在日常练习中避免伤痛；最后，它让我文思泉涌，有了当下这篇文章。So，喜悦心面对。