好好学习 2月2日 P23-44

1）你一直以来的读书习惯是什么？（例如：买很多书，然后有兴趣就读一下；看到推荐的就买，买回来又不怎么看；喜欢摘抄笔记，在树上勾勒出来，但是似乎过后什么都记不住等等）

看到简介或者推荐就买书，刚开始的几天就很有兴趣读很多，没几天就因为一些杂事，书就搁置了。看书的时候就画横线，或是摘抄，或是发朋友圈。一本书很难有看完的时候，就是看了也不记得了。

2）学习临界知识需具备的两个心态？

掌握临界知识，首先要在学习新知识时有绿灯思维，而在具体学习时，又要有以慢为快的心态，把慢功夫用在真问题上，比如学习掌握临界知识。

3）什么是习惯性防卫？你印象中的习惯性防卫事件有哪些？从这些事件中，你对自己有什么样的发现？

当我们遇到与过去认知不一致的新观点时，就会触发我们的习惯性防卫。

习惯性防卫是一种非常常见的心理学现象。当我们感觉到自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，我们第一个反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人敢反对我，和他干！这时候，我们的习惯性防卫就产生了。

因为当我们自己遭受挑战的时候，会下意识地向外部找原因。当我们把外部原因当真之后，别人针对我们的意见就显得更不合理了。

印象中的习惯性防卫：老公说我一件事不应该这样，应该怎样怎样。最容易激起我的习惯性防卫。很少的时候，事后我会觉得他说得很有道理，很对，我不应该那样。更多的时候我却是找更多的理由说明我是对的，或者是闹情绪，要他听我的。

在面对别人的时候就算激发了我的习惯性防卫，我表面上也不会反驳，而是内心再反驳，在找理由，实际也是没有听进去。

听不进去别人的意见，阻碍了自己的成长，没有绿灯思维。应该先平静的思考对方的建议，再考虑建议是否合理，是否可以对自己有帮助。不要一来就给人怼回去。

4）你平常沟通中，时常区分“我”和“我的观点/行为”吗？

时常是混淆的，时常把别人的对事当作对人，觉得受到了威胁。

5）你如何理解“以慢为快”？

慢慢的一点点将地基建牢固，房子才稳，才建得快，不会建着建着又修修补补。磨刀不误砍柴工也是同样的道理。

6）回顾下，你在平时学习或者做事时常有什么样的心态或者思维模式？

习惯性防卫，不能区分“我”和“我的观点/行为”，一味求快，贪多嚼不烂。内心的焦虑在呐喊“快、快、快”。