减肥周报(6)
2024-05-06 本文已影响0人
羽过天晴2021
今天是5月7日,算是5月份的第一个周末吧!早上起来测体重,144.5斤。
数据比较令人满意。
从4月1日开始执行减肥计划以来,体重由155斤减到了现在(5月7日)的144.5斤,减重10.5斤,用时一个月零七天。
突然发现,只要认真起来,减肥真的不难,伟人说过,世界上就怕“认真”二字,看来是千真万确。
其实,肥胖就是吃出来的,再加上现在的食物、食品供应充足和易得,烤鸡、烤鱼、烤串等各种美食,西瓜、橙子、苹果、梨子等水果随处可见。
即便线下不方便购买,网购也很方便,动动手指,快递、外卖很快就送到你跟前。
想减肥,就是两个字“少吃”。
只要控制住“进口”食物的数量,即便不特意运动,仅靠人体的基础消耗,也能减下来。
比如我吧,昨天就没怎么特意少吃。一般情况我早餐就喝一盒酸奶或者纯奶再+一个煮鸡蛋+一小块馒头。
但是,昨天的早餐我喝了两盒酸奶(快到期了),吃了两个煮鸡蛋。
中午正常吃饭,一碗半面条;晚餐一碗稀饭,配一点凉拌菜,另外,昨天晚上还吃了三个鸡肝。
夫人说,鸡肝就剩那三个了,不值当留到明天,你就吃了吧!好,鸡肝是我的最爱,那就勉为其难,做个顺水人情算了。
即便如此,昨天还是减重1.1斤。
这个减重速度,我感觉是有点太快了,我担心就这样一直减下去,会一发而不可收拾,最终瘦到皮包骨头。
要是这样的话,就悲催了。
前期,我制定的目标是135斤,也就是说总共减重20斤。夫人说,不好,减到145斤就可以了。
我说,这个好办,总会从145斤经过的,到时候,我感觉一下,如果感觉合适就不减了,如果不合适,那就再接着减。
这两天,已经到达145斤,虽然感觉比以前好多了,但是,还是觉得肚子有点大,有点往外突出,不是我想要的状态。
所以,减肥计划继续,目标不变,向着135,进攻。