从早起到早睡心路历程

早睡早起，看似简单的字眼，老生常谈的话题，做起来却异常困难。尝试过许多方法，一一失败，而深感自责。

近来，开始早睡早起之后，发现开始确实很困难，沉重的眼皮带着早起的倦意，迷迷糊糊坐在公交上，幸好是到终点站，不用担心坐过站。公交车上小睡一会之后才逐渐清醒，到站下车，打起精神，开始了一天的工作。

开始可能因为长久以来的晚起导致突然早起的不适，通过自己的状态分析原因，意识到早起困倦最大的原因是晚睡，晚上不想睡，不停地玩着手机，即使过了零点依旧不愿放下，虽已夜深，手机娱乐带来的乐趣丝毫不减，直到不知不觉中意识抵挡不住身体的倦意才渐渐入睡，明知道这样的作息对身体伤害很大，但由于第二天可以晚起，所有宁愿推迟入睡也不愿早睡。

这一周里，因为因为工作原因必须早起，第一天的早起之后，沉重的睡意让我意识到必须早睡，通过外在的必要因素强制早起，是早起的最有用的方式，因为要遵守约定，无论多困难都能过早起准时到达。

早起倒逼早睡，第一天的晚上，我把手机放在远离床边的位置，让自己早睡，突然的早睡也是难以习惯，辗转反侧难以入眠，但至少闭眼休息，能够让内心平静下来，双眼得到休息，渐渐地入睡。从不想早睡到想早睡却睡不着，意识里已经有了小小的改变，只是身体机制还没有适应，慢慢来。

第二天早上闹钟响起，依旧不想起，挣扎一会之后，还是快速起床，洗漱早餐之后，走在上班的路上，状态渐好，没有了沉沉的睡意。第二天晚上，晚上11点前准备好明天需要用的衣物，开始准备睡觉，可能是白天工作奔波忙碌，晚上入睡没有那么困难。

第三天的早起时刻，依旧是十分不愿，但没有之前强烈的挣扎感，闹钟响后不一会便快速起床，洗漱早餐，通勤工作。白天依旧忙忙碌碌，身体有些疲倦，但晚上入睡时意识却变得清醒，睡不着成了最大问题，即使难以入眠，还是闭上双眼休息。

第四天依旧是不想早起，但是这样的意愿变得没有那么强烈，一会之后快速起床。一切就绪，准备出门，走在熟悉的路上，却是不一样的光景，空旷的道路，静静感受清晨的新鲜气息，心情格外舒畅，没有丝毫困意，反而格外清醒，已经适应了清晨的时刻，渐渐地很享受早起的时光。

结束一天的工作，回到家收整完，准备就绪，晚11点准时上床，我尝试了睡前听：抚平急躁的入睡静心冥想。虽然将信将疑，还是打算试一下，打开播放，跟着轻柔的声音的引导，让整个身体放松下来，调整呼吸，渐渐地，不知道何时安然入眠。直到早晨闹钟响起，之前强烈的不想起床感似乎越来越弱，关掉闹钟，停顿一会之后快速起身。昨晚的入睡冥想原来真的有用，有时候真的应该打破固有思维，只要去做了，亲身实践才知道效果。从睡不着到平静入睡，解决了早睡的一大难题。

第五天早起，身体已经适应了早起的规律，状态越来越好，在通勤的路上，工作之前已处理好许多小事，做好安排，渐渐喜欢早起的时光，清晨的一切都格外清新舒适。

虽然还没能做到完全无压力地早起，但这几天的规律作息充实生活，也能感觉到整个人状态的变化。没有那么多的焦虑，遇事少了一些急躁，内心变得更加平静，状态也更加清醒，效率提高了许多。

因为外在的因素而强制早起，当这种因素消失，工作即将结束，不知道是否还能坚持早起，但好不容易调整适应的生物钟，还是希望能够继续保持。一周的时间或许只能刚进入适应的状态，希望继续坚持下去，一个月之后，形成习惯。

早睡早起！