益生菌小用途

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌能提高免疫力

    肠粘膜是我们肠道免疫系统的第一道物理屏障，肠腔上布满了免疫细胞，补充益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道消化吸收能力，刺激肠道内的免疫系统，增强人体免疫力。

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌可以改善反复性口腔溃疡

益生菌在肠道内发酵后，可产生乳酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，产生维生素K及维生素B，补充一段时间后，对反复性的口腔溃疡的改善很有帮助。

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌能预防和改善便秘

高蛋白、高脂肪、高糖、低纤维的饮食习惯容易致胃肠消化不良，肠道滋生腐败菌，补充益生菌能有效地抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌能预防部分"急性腹泻"

吃快餐、油炸食品、生冷食品等不卫生的食物，容易摄入过多有害菌，影响肠道菌群平衡，使肠道蠕动过快，从而导致腹泻。另外，空气污染、家禽和药物抗生素的滥用也会杀死体内一部分有益细菌。补充益生菌有助于平衡肠道菌群，调节肠道pH值，预防或缓解部分急性腹泻。

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌可以改善因便秘引起的口臭

便秘是引起口臭的原因之一。进入体内的食物因不能充分消化而残留在腹中，时间超过24小时后，腐烂发酵形成肠道毒素，产生的粪臭素、氨气、硫化氢以及肠道内部分细菌腐败分解产生的各种臭味反流到口腔，经口腔排出臭味。补充益生菌能加速肠道蠕动，提高食物分解吸收率，帮助消化吸收，使排便畅通，排出毒素，从而改善口臭。

补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌可以改善由幽门螺杆菌引起的胃炎

幽门螺杆菌感染是消化性溃疡、胃淋巴瘤的主要致病因子，与胃癌密切相关；胃病患者的口臭一般由于胃蠕动异常，胃内食物消化不良反流到食管引起。益生菌的代谢产物短链脂肪酸通过减弱尿素酶活性，降低胃内ｐＨ 值，抑制幽门螺杆菌在胃黏膜的定植生长，改善胃炎。

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌能促进新陈代谢

明明很注意饮食，为什么还会胖?

研究表明，人体肠道中的细菌或其他微生物可以影响人的体重。补充益生菌能够调整肠道菌群环境、稳定食欲，提高新陈代谢，减少脂肪合成，加速脂肪燃烧。

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌可以预防妇科炎症

这是因为益生菌中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。（益生菌是妇科炎症疾病的克星，可大大降低子宫肌瘤，宫颈癌，乳腺增生等疑难病症）。另外女性生理期期间宫颈口是处开口状态的，易引起细菌逆行感染的情况。补充益生菌有很好的维护女性健康作用，长期喝还可以改善免疫力。

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌可以辅助改善糖尿病

益生菌需要进食来维持生命的活动能力和养分，益生菌在饮食上的一个特点就是嗜糖如命。在肠道众多的食物当中，益生菌总是首先选择吃掉糖分。益生菌将肠道里的糖分大量吃掉，就大大减少了肠道对葡萄糖的吸收。所以，肠道有益菌数量的增加就成了改善糖尿病的绿色生物疗法。补充益生菌一是它能大量吸收血糖，二是它能控制体重。

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

补充益生菌促进肠道消化系统健康

益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

〖补充【益生菌】的“小用途”〗

️️ 益生菌可以降低胆固醇

益生菌主要通过同化作用来降胆固醇的含量、抑制胆固醇合成酶(3-羟基-3-甲基戊二酸CoA还原酶)的活性，通过益生菌的胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用，减少机体对胆固醇的吸收，促进胆固醇由粪便排出体外。

记得起床三件事[调皮]

一、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的！

二、给肠胃排毒！因为5:00到7:00是肠胃排毒最佳时间！

三、9:00之前吃完早饭，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间。