生活中,难免会因为某种价值观或信念,和外在的人事物有所不一致,造成了冲突与纠结的情绪,沈淀积压在我们的内心,有时这些负面情绪会让起到悍卫及保护的机制(如:我过去做的就是对的,,,你们为什么不懂我…..因为我都为你们….你们应该.…….),进而延展变为一种”限制性的信念”,就像是一种自己给自己下的指令,告诉自己

如:他们应该懂我…….我应该要…….你这样做….一定是因为…….

而变成一种自己给自己下的”套”,自己给别人贴的”贴标签”,不是说标签贴的不对或不准,而是这会成为一种”限制”,让自己觉得”只能这样”,觉得有限制,少了更多可能性及可能的行动方案…..这就是一个画地自限的可怜人,在自己给自己下的套娃里,一层又一层的不可自拔及自导自演.所以,要认知自己的限制性信念,摆脱牢笼！

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1. 问自己: 你受够了吗?

我们常看着别人在我们身边抱怨:因为别人如何如何,所以我才会…..的等等痛苦……

来,我们暂停一下,看看那里怪怪的,

为什么我们要将我们的情绪好坏的开关,那么不负责任的交给别人来启动,到底谁才是你生命中最重要的,是别人吗?

每个人都要为自己的人生负责任,怎么过好,生活的挑战已经够多了,我们怎么还忍心”不快乐的过”,

有时,我们以为他这样做很痛苦,但错了,他们的小我很享受及浸淫在那种”被害者的角色”,

他们正在自怜自哀着,他们把自己的情绪自我限制绑架着,然后来告诉世界””你们不懂我不得已痛苦”,”他们把我伤害了”………是的,还没受够，那等你醒来再说......幸福，人生没有离开，可以负责任地为自己选择。

幸福在觉醒受够之后等着....

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2. 情绪向左走,向右走….我们拥有选择权!

没有人会伤害得我,除非自己同意别人伤害你,别人伤害我们,我们也有选择的.

可以选择被害者角色,让负面情绪充斥人生,

也可以”选择”当贡献者,自己坚强,把这份苦痛当做我们的养份,要用力活得更快乐….也可以将它来影响别人….

那些让我们觉得困扰的事及人，是付出的可怜灵魂。

他們选择一种成就我们的方式，如果没有他们不会变成我们现在的自己。

他们用他们的这一世的一些状况来让我们变成这样，等于是，我们不用像他这样的遭遇。就可以从这中间学到很多宝贵的经验，他们是我们的菩萨。

当负面情绪来临时,给自己一点空间,深呼吸,去体会那情绪是怎么来的,让自己缓一缓,

问下自己是否”又”陷入了那一个规条中,

再问自己,有没有什么可能性的另一种选择,

向内去跟自己对话,去跟小我说话,这是有关于自己与自己的赎罪,与别人无关！

也可以回去看,是什么造成的,回去拥抱那个受伤的你,告诉自己都过去了,告诉自己你很好,你值得很好…..过去的你没有走出来,.那未来的你选择过什么样的生活,回到现在,我们可以为自己做的一点一滴是什么?

3.重新塑造新的美好体验

有时人们最不会相处的是自己,

耐不住寂寞,内心空虚,忙忙碌碌为了谁,美其名为了孩子,为了家人,为了事业, 有多久没有自己和自己”好好相处”。

睡前有没有谢谢我们的身体,谢谢今天辛劳的自己!摸摸自己的头,抱抱自己…..幸福的赞美过的好又平凡的一天…..

人要真正爱自己,才能有能力爱别人,当爱自己,满足了内心那个缺爱的口子,那内心投射在这个世界也会是圆满的。

就算遇到了任何困难,也会选多种选择的去面对挑战,那种细细体会人生的美好,就连微风拂过脸庞,…连一点小事就会感觉幸福….

人生短短几十年....

每个当下我做了什么选择,

用什么信念去看待自己,去看待别人

改变需要一点冲动，需要勇气。

是一份学习也是一份礼物。

而我也在努力着