逆商

一直被提倡情商的重要性，所以第一次看到逆商这个词感觉很新鲜和好奇。

记得第一次看到对逆商的理解大概就是说面对逆商要拥有一平和的心境。

有幸今天在攀登阅读中听到逆商这本书的讲解：

记得多本书提到过成功不是站得有多高而是在逆境中的反弹力，是逆流而上还是顺势而下。

悖论：养成一个习惯不需要21天也可以。书中提到这样一个反问：对于火炉子你多久手会拿开，答案是一百毫秒。觉醒是改变的前提，而觉知是第一步，下意识比有意识效果更好。

面对秘境不要坐以待毙，用积极的心态调动大脑去寻找对应的方法，做一个勇敢的攀登者。

渺小化和运动无疑是分心法比较接地气的。所以当灾难化意念蔓延大脑时出去跑一圈或者抬头看看辽阔的天空和大海，又算得了什么呢？

每个人都有攀登的驱动力，而最好的引导是激发他人心中的善意，带动驱动力前进。

瓦解逆境步骤：1.有意识改变2.事态的认知3.正确的策略手段4.形成良性循环总结经验提高成就感从而更好地面对自己。