远离习得性无助

社会心理学涉及生活的方方面面，我们的生活：包括你我们的信念，我们的态度，我们的人际关系。

它会给我们提供许多理念，而它们会让我们知道如何能够更好地了解自己，如何赢得朋友，如何影响他人，如何化干戈为玉帛。

今日学习：习得性无助。

美国积极⼼理学家之⽗塞利格曼在1967年研究动物时，发现在笼⼦⾥反复被电击的狗，多次实验后，即使笼门打开，狗也不会逃⾛。

被关入笼内而无法逃避电击的狗，会习得一种无助感。

之后这些狗就算处在其他可以逃避惩罚的条件下也只会被动地畏缩。狗如果学会了自我控制（成功地逃避开第一次电击），会更容易适应新的情境。

抑郁或苦恼的人变得被动是因为他们自己的努力没有任何作用。无助的狗和抑郁的人都遭遇了意志瘫痪，被动顺从，甚至死气沉沉的冷漠。

当动物和人经历无法控制的有害事件时，他们就会习得一种被动和无助感。经历了太多的绝望，很少有人越战越勇吧？

试过戒烟，但是做不到、减肥很多次，都没有成功。发现自己努力了很久，但却始终达不到自己想要的效果。于是，开始相信“命运”，认为一切都是命中注定的，无论自己怎么努力，都无济于事。如果有这样的特质，很可能是陷入了“习得性无助”中。

在中国应试教育大环境下，孩子们的学习压力很大，如果有一门功课学不好，每次都被家长或老师批评，被同学鄙视，孩子对这门功课的信心就会被慢慢摧毁，很可能陷入了“习得性无助”。

每次考试完，有的家长会向其他家长逐个询问成绩，如果考得好一点，还是觉得有点靠后，和第一名差很远呢。如果真没考好，唠叨孩子才考这么点……

父母说孩子坏，孩子就认为自己是坏的：父母讲孩子笨，孩子就认为自己是笨的。当父母把孩子的具体行为与他本身等同起来时，孩子就会把他的价值与他的操作表现连在一起。

家长的教育理念往往会导致孩子产生“习得性无助”。

1、家长期望过高，不合理的期望易产生“习得性无助感”

2、家长盲目攀比易产生“习得性无助感”

千万不要小看潜意识的力量，你经常给自己，或是给孩子的暗示，是积极还是消极呢？