程序员的八块腹肌计划——“肌八”计划

作为一个程序员，不仅代码要写好，身体也得锻炼好。俗话说身体是革命的本钱，给自己定一个健身计划 —— 程序员的八块腹肌，以下简称 “肌八” 计划吧（不要想太多）！不用去健身房，以后如果有进展会发布到文章里面，以此来督促自己

实施步骤

• 从抖音上找了一些锻炼的视频教程
• 总结出来锻炼的标准，并指定计划表
• 购买对应的工具
• 开始执行

计划表如下图，主要从 腹&臂 两个方面着手

长时间不写字，把 ‘臂’ 都写错了😅

小小计划表

我的现状

现在的状况不好，有点像孕妇了😄，标准的油腻中年程序员了（31）了

目前的大肚子

器材准备

器材很简单，就一个垫子，没有垫子的话，在床上也可以完成

器材

我的目标

目标-该图来源百度图片，如有侵权，请联系删除

小结

鸡汤已经煮好，以后大家每天都干一碗吧！！！
如有疑问，请在下方评论

** 每天都要问自己：今天你实施那“肌八”计划了吗？**