我是如何减肥成功的

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥999

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第296天

今早吃饭时大人说起她的同事，去和自己朋友吃饭回来感叹：“她怎么那么有钱呢？又要投资几百万干一个店，我啥时候能有钱呢？”

大人说：“会有的，财运来的时候挡也挡不住的！”

我说：“你可真能忽悠啊！”

大人说：“那我应该怎么说，难道我说你一直不能发财吗？”

我说：“你当然不能这样说，人一辈子很长的，谁知道她哪一天突然决定“我不能再这样下去”，然后她就开始变得越来越好了！”

今天来聊聊怎么才能有钱吧！

我们通常说“这个人太物质”就是说这个人太看重金钱，古人有一个词解释了物质丰富的基本原理，这个词叫：厚德载物。

就是说要先有厚厚的德才能承受得起物质，那怎么才能有德呢？

德是个啥东西呢？

我听陈大惠老师的传统文化视频说“道就是规律，德就是遵守规律，有道德的人就是遵守规律的人！”

说的真好！

我觉得有钱的规律就是能给别人带去价值，而想给别人带去价值，一定要自己有价值，遵守规律做一个有价值的人，是有钱的开始，这是有钱的规律！

强身日记

减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！

今天同事问：“你到底是想做什么呢？我看见你每天都在发朋友圈。”

我说：“我就是卖时间给需要减肥强身的人，因为我自己就是通过饮食调节来实现不感冒的，我想我的方法对别人也有用，我现在还在打造完美身材的路上继续前进，我会把我所有的经验都记录下来，整理出方法和理论，卖给需要它的人，这就是我在做的事情。”

今天继续把早上的话题延伸一下：早上我说有钱的规律就是做个有价值的人，那么怎么才能做到呢？

就是你一定要遵守规律，如果你想减肥，就一定要遵守减肥的规律，我经常听到有人说担心生病，说实话我一点都不担心，因为我知道我的身体需要什么，我知道自己都吃了什么，我强烈怀疑人就是被批量生产的机器人，我的序列号是2B250，因为人体的健康指标是多么恒定，血压、呼吸、心跳都有一个标准值，每个人每天需要的营养都差不多，这不是机器是什么？

既然是机器就可以好好保养，不瞎折腾绝对不会出问题，我不会随便折腾自己，所以我不担心自己会生病，我还很有信心可以完成身体打造计划，我也相信自己这条路一定能走的很远很长。

说了这么多，说点关键的吧！

昨天我说到减肥只能靠降低摄入来实现，因为人体消耗量不会降低，你只要把摄入量降低到消耗量以下，你就可以健康地瘦下来。

我分享我减肥计划最后两个月的减肥方法：首先把每日三餐变成每日五餐，早中晚三餐合计摄入1500大卡，早晚两餐都要吃蔬果汁，三餐之间的加餐是半个苹果或者一根香蕉，也可以是30克装坚果零食，便利店里有卖，在饭后2.5小时吃，吃完再喝一杯水，这样你每天的热量摄入不会超过2000大卡，只要你的体重超过120斤，坚持这样吃就会以每个月瘦2公斤的速度减肥，全程你都不会感觉饿，然后你还会顺便脱离酸性体质！

看得懂就可以开始了，看不懂可以来找我！

我要做第二个钟南山，成就是不可能的，我说的是身体这一块！

晚安 咱们明天见！